Ужин в шесть часов вечера не является универсальным правилом25.10.22
Считается, что в течение дня должно быть три основных приёма пищи: завтрак, обед и ужин. Последний из них происходит в вечернее время, но никто не может точно сказать, во сколько это лучше делать. В разговорах часто упоминается 6 часов вечера. Однако является ли это универсальным правилом? Нужно ли…
Болезни печени можно избежать25.10.22
Коварство болезней печени как раз и заключается в том, что в ней почти нет болевых рецепторов, поэтому есть риск пропустить момент начала заболевания. Боль обычно появляется только на поздних стадиях поражения. Поэтому очень важно заниматься профилактикой болезней. Именно болезней. И действительно,…
Эксперт Зименская рассказала, какие продукты нежелательны в зимний период29.09.22
Как пишут «Народные Новости», гастроэнтеролог и натуропат Анна Зименская назвала нежелательные продукты в зимний период.
Индивидуальный стиль и осознанность в питании – рецепт управления здоровьем 16.09.22
В Москве прошел IX Национальный диабетологический конгресс «Сахарный диабет и ожирение – неинфекционные междисциплинарные пандемии XXI века». Проблема отсутствия навыков осознанного питания у современного человека стала одной из главных тем обсуждения. «Аргументы недели» поговорили с заведующей Отделом диетологической помощи ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России, врачом эндокринологом, диетологом, кандидатом медицинских наук, Фатимой Хаджимуратовной Дзгоевой. Она рассказала изданию, как начать питаться осмысленно и какие последствия возможны, если не следовать данным правилам.
Стресс влияет на вес23.08.22
Действительно, не так уж и редко бывает так, что человек правильно питается, не забывает об умеренных нагрузках и хорошо спит, а одежда становится мала и вес растёт. В таком случае стоит очень серьёзно задуматься и не запускать процесс. Поскольку в таких случаях, скорее всего, есть проблемы со…
Диетолог Татьяна Филиппова назвала ошибки перехода на правильное питание02.08.22
Какие ошибки являются главными при переходе на правильное питание, сообщают «Народные новости», опираясь на мнение специалиста.
Правильное питание - это ещё одна национальная идея01.06.22
В свежем докладе Всемирной организации здравоохранения отмечается, что проблемы с весом становятся причиной более 1, 2 млн смертей каждый год – то есть каждой седьмой кончины.
В России ожирением страдает около трети населения31.05.22
Несмотря на зацикленность современного человека на своём здоровье, ему никак не удаётся победить ожирение. Вроде бы ни сахара, ни соли уж не ест, из спортивного клуба не вылезает, но тенденции угрожающие: даже в просвещённой Европе 59% взрослого населения и практически каждый третий ребёнок живут с избыточной массой тела или ожирением.
Диетолог Гинзбург оценил типичный рацион россиян26.05.22
Центр изучения потребительского поведения Роскачества и аналитического центра исследования рынков НАФИ опросили россиян об оценке качества продуктов питания. 72 процента респондентов ответили, что не заметили улучшения в продуктах. Также система мониторинга сделала отдельный пункт с перечнем продуктов, которые входят в основной рацион граждан. Оказалось, что 89 процентов опрошенных очень часто едят хлебобулочные изделия, колбасы, молочные продукты, крупы, макароны, яйца, овощи, фрукты, кондитерские изделия, рыбу и растительное масло. «Вечерняя Москва» решила узнать у врача-диетолога Михаила Гинзбурга, насколько такой рацион можно считать полезным.
Почти 70% россиян считают, что ведут здоровый образ жизни24.05.22
Более двух третей россиян полагают, что ведут здоровый образ жизни. Хотя ещё 15 лет назад Россия была страшно далека от развитых стран по продолжительности жизни, а вредная еда, алкоголизм, наркомания, табакокурение были постоянными спутниками даже вполне успешных людей. Правительство, разумеется, связывает прогресс с собственными усилиями.
Россияне потребляют мало рыбы и много хлеба11.04.22
Недостаточный уровень потребления российскими гражданами продукции мясо-молочной промышленности и овощей вызывает тревогу властей.
Марат Зиннатуллин: жирное мясо, копчености и сдобная выпечка мешают нормальной работе печени 29.01.22
Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Марат Зиннатуллин рассказал, что ежедневное употребление жирного мяса, копченостей и сдобной выпечки оказывает негативное влияние на состояние печени.
Диетолог Соломатина рассказала о последствиях после отказа от сахара24.01.22
Если вы отказались от сахара, то очень важно компенсировать нехватку углеводов такими продуктами как крупы, рис, овощи, фрукты и ягоды. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина «Вечерней Москве».
Профессор Сергей Бубновский рассказал, как бороться с избыточным весом18.01.22
Считается, что «выдающийся» живот – это мужская проблема. К сожалению, это не так, и женщины от этого страдают даже сильнее, потому что красота – важнейшая вещь для прекрасного пола, тогда как для мужчин этот фактор второстепенный. Как же бороться с этим изъяном, если он у вас проявился. Об этом в…
Профессор Сергей Бубновский: о правильном питании после Нового года11.01.22
Одной из любимых тем после новогодних каникул являются избыточный вес и диета для похудения. Как исправить то, что мы сделали с собой во время праздников? Об этом в своей постоянной рубрике рассказывает доктор медицинских наук, профессор, известный телеведущий и автор бестселлеров о здоровье Сергей БУБНОВСКИЙ.
Чем питается Сильвестр Сталлоне после того, как неудачно увлекся хот-догами09.01.22
На завтрак он съедает 2 яйца, 4 инжира, поджаренный хлеб из грубой ржаной муки. В 9 начинается тренировка на проработку мышц. На обед - салат, жареная курица, обжаренные кабачки, фрукты.
При ОРВИ необходимо правильное питание07.12.21
Сезон ОРВИ чреват регулярными вирусными инфекциями, которые объединяют привычным многим названием «простуда». Часто в связи с болезнью возникают вопросы, как лечить, какой режим выдерживать и многие другие. А вот вопрос питания уходит на задний план. И совершенно зря. Ведь еда является источником…
Как Дмитрий Харатьян бросил пить и курить16.11.21
Актеру Дмитрию Харатьяну 61 год, но его внешнему виду могут позавидовать даже многие молодые. Звезда фильма «Гардемарины» рассказал, что уже много лет ведет здоровый образ жизни.
«Синдром осени» является сезонным расстройством нервной системы05.10.21
Синдром осени – этим выражением психологи описывают сезонные расстройства нервной системы, вызванные недостатком света и понижением температуры. На самом деле осенью страдает весь организм: замедляется обмен веществ, обостряются хронические заболевания, повышается восприимчивость к болезням,…
Чем полезна фасоль для организма30.09.21
Фасоль известна в народе как «мясо бедняка» - она недорогая и очень питательная. При этом она очень богата белком, витаминами и минералами. О пользе этого продукта пишет Pravda.Ru
Фасоль обладает рядом полезных свойств, например, поддерживает здоровую функцию сердца. Она помогает улучшить кровообращение благодаря высокому содержанию калия. Калий расслабляет кровеносные сосуды, снижая кровяное давление.
Также, фасоль борется с окислительным стрессом; имеет в своем составе антиоксиданты, которые защищают клетки от разрушительного воздействия окислительного стресса.
Для тех, кто хочет сбросить лишний вес здоровым образом. Богатая клетчаткой и белком, но низкокалорийная, она помогает уменьшить чувство голода, а белок в её составе ускоряет метаболизм и увеличивает количество сжигаемых калорий.
Фасоль улучшает пищеварение
Бобовые содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, что помогает улучшить пищеварение.
Растворимая клетчатка замедляет пищеварение, что помогает дольше чувствовать себя сытым после еды.
Нерастворимая — поддерживает движение пищи по пищеварительному тракту, что предотвращает запоры.
При этом рекомендуется запивать это водой.
Одно из безусловных свойств фасоли является профилактика рака толстой кишки.
Полезные бактерии в толстой кишке ферментируют клетчатку из продуктов, которые человек ест, для производства короткоцепочечных жирных кислот (SCFAs). Они являются основным источником энергии для клеток, выстилающих толстую кишку. Некоторые исследования показывают, что SCFAs также может помочь снизить риск развития рака толстой кишки.
Беременным фасоль также полезна, поскольку способствует протеканию здоровой беременности. Это связано с тем, что фасоль от природы богата фолиевой кислотой, витамином группы В, который, как известно, снижает риск врождённых дефектов.
Во время пандемии выросло число детей младшего возраста, страдающих от лишнего веса27.09.21
Сегодня каждый пятый ребенок в России страдает от избыточной массы тела. Каждый пятнадцатый — от ожирения. Пандемия усугубила ситуацию. Аналогичная проблема возникла по всему миру.
Сахар, картофель и рис могут быть опасны после излечения от COVID-1926.09.21
Сахар и продукты с его высоким содержанием могут вызвать в организме человека, переболевшего COVID-19, воспалительные процессы. К таким продуктам относятся картофель и рис. Российские врачи рассказали о правильном питании при постковидном синдроме.
Созданы «умные» туалеты, контролирующие здоровье и дающие советы о питании24.09.21
The Guardian публикует материал о растущем рынке «умных» туалетов. Например, профессор Университета Дьюка (Северная Каролина, США) и соучредительница стартапа Coprata Соня Грего уже более 10 лет вместе с коллегами работает над технологией анализа кала с помощью лазера. Стартап готовится представить прототип унитаза с искусственным интеллектом, который станет «лучшим средством для мониторинга здоровья». «Умная» сантехника будет анализировать состав стула на предмет проявления хронических болезней прямой кишки, наличие скрытой крови и многое другое.
Отличные эмоции или дискомфорт: еда – энергия жизни21.04.21
В нашем мире, все очень быстро развивается и меняется, но одно остаётся неизменным, это еда! Еда – это неотъемлемая часть нашей жизни, благодаря ей, мы улыбаемся, радуемся, у нас хорошее настроение, но, если вовремя не покушать могут начаться боли в животе и отличное настроение смениться грустью. Еда, даёт каждому человеку энергию от которой зависит целый день. Давайте разберёмся, почему еда так важна для человека об этом в интервью расскажет врач-диетолог Мария Герасимова.
Чем опасен весенний авитаминоз26.03.21
Можно с уверенностью сказать, что весна уже полностью вступила в свои права! Хочется так думать. Чириканье птиц, подснежники, нежные солнечные лучи – прекрасно! Но с наступлением весны и солнечной погоды у любого из нас может возникнуть авитаминоз. Что это такое? Специально для балтийского бюро «Аргументы Недели» интервью с латвийским врачом, членом правления 2-й Рижской больницы Янисом Петронисом.
Долина в шортах раскрыла, как смогла похудеть: «По вечерам в холодильник не лезть»19.03.21
Многие люди жалуются на лишние килограммы, набранные за зиму и в период пандемии. А певица Лариса Долина начала носить шорты, так как сильно похудела, и смело может демонстрировать стройные ноги.
Врач Григорий Конев: о разгрузочных днях после праздничных застолий12.01.21
Действительно, после праздничных застолий многие люди задумываются о том, чтобы устроить себе небольшую передышку в виде разгрузочных дней. Вот только положительный эффект от сидения на кефире, гречке, яблоках или других продуктах бывает не всегда. Почему? Разберём главные ошибки, которые делают в попытках нормализовать вес и восстановить комфортное состояние.
Как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников11.01.21
Возвращаться в рабочий ритм после новогодних праздников бывает очень непросто. Эксперты считают, что особенно сложно в этом отношении приходится тем, кто работает на удаленке.
Все об устрицах, тех, кто их выращивает, поставляет, готовит к употреблению и ест10.01.21
Знатоков устрицы привлекают своими вкусовыми качествами и не только. Считается, что этот деликатес является афродизиаком, кроме того, в нем содержится множество необходимых человеку минералов и питательных веществ.
Телеведущая Ляйсан Утяшева рассказала подписчикам, почему стоит бояться своих желаний 24.12.20
Спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева тщательно следит за своим образом жизни: она придерживается правильного питания и регулярно занимается спортом. Благодаря своему графику, Утяшева постоянно находится в превосходной форме. Совсем недавно гимнастка выступила в качестве модели в стильном фотопроекте.
Осенний рецепт врача Григория Конева: лук, чеснок и ходьба27.10.20
Сейчас, в период обострения разного рода простудных и вирусных заболеваний, авитаминоза и в связи с ситуацией, которая сложилась в стране и мире из-за всем известной пандемии, много ведётся разговоров об иммунитете. Причём зачастую мелькают фразы типа «поддерживайте иммунитет», «развивайте» и даже «приобретайте иммунитет».
Интарс Бусулис: Я редко ем мучное и сладкое04.08.20
Как говорила красотка М. Монро: «Настоящая красота идет изнутри, и не зависит от возраста». Конечно! С этим даже не спорит латвийский исполнитель Интарс Бусулис, но считает, что внешность имеет значение. Специально для «Аргументы Недели» Интарс Бусулис о красоте, диете и правильном питании.
На самом деле: что случилось с котом из Рижской думы30.05.20
Самые популярные коты Латвии – Кузя и Мурис. Они проживают в Рижской думе. Вернее, проживает один – Кузя. Буквально пару дней назад Мурис умер. Говорят, от почечной недостаточности. Конечно, и животные не живут вечность, но…
Ляйсан Утяшева пожаловалась, что в Штатах сложно правильно питаться13.02.20
Супруга шоумена Павла Воли российская гимнастка Ляйсан Утяшева пожаловалась поклонникам, что в Соединённых Штатах очень сложно придерживаться правильного питания. Спортсменка находится в Америке в связи с гастролями мужа.
Четыре надежных способа снижения давления без приема таблеток озвучили медики21.01.20
Названы способы борьбы с гипертонией, не предполагающие приема лекарственных средств. Соответствующие рекомендации озвучили некоторое время назад специалисты, говорится в публикации, размещенной в сети.
Пять способов не умереть от инсульта головного мозга посоветовали медспециалисты 16.01.20
Медики рассказали, какие действия нужно предпринимать людям, желающим избежать инсульта, который входит в число главных причин смертности. Советы специалистов содержатся в посте, размещенном в блогосфере.
Полноценное питание спасёт от авитаминоза26.11.19
В тёплое время года человеческий организм накапливает нужное количество микроэлементов и витаминов. Но накопленных витаминов хватает ненадолго, как правило, до наступления устойчивых холодов. И тогда организм начинает давать сбои. Для того чтобы восполнять зимой свой потерянный баланс, необходимо правильное и сбалансированное питание.
Диетолог назвала вредные сочетания продуктов30.10.19
Диетолог Елена Соломатина объяснила, почему жирный кусок мяса с картофельным пюре - сочетание не наилучшее. Эксперт сообщила, что желудочно-кишечный тракт человека рассчитан на смешанное питание, поэтому доводить до абсурда раздельное питание не стоит.
Как позавтракаешь, так и день проведёшь22.10.19
Завтрак напрямую влияет на то, как сложится наш день. Недостаточно что-то перехватить на ходу: в утреннем рационе лучше соблюдать несколько простых правил. Евгений Кичигин, автор бестселлера «Супервкусные сыроедные рецепты», дал читателям «АН» свои рекомендации для идеального начала дня, а также поделился любимым рецептом.
В Счётной палате заявили, что ЗОЖ россиянам не по карману31.05.19
Аудитор Счетной палаты России Светлана Орлова заявила, что участие в новом федеральном проекте, пропагандирующем здоровый образ жизни и правильное питание, может оказаться россиянам не по карману.
В Сети раскритиковали правильное питание Канделаки30.05.19
Известная телеведущая Тина Канделаки поделилась с поклонниками своей диетой, суть которой заключается в соблюдении правильного питания. Отмечается, что блюда были разработаны совместно с её тренером. Однако, поклонники остались недовольны советами.
Как энтузиасты агитируют за здоровый образ жизни12.03.19
Недавно в Риге прошёл очередной забег людей в шортах по центру города. Такое мероприятие окрестили как "голый забег". Организаторы забега – "биохакинги". Это люди, которые укрепляют здоровье, "делают" тело красивым и гибким, чтобы достичь долголетия.
Диетолог: Население не может позволить себе правильное питание15.02.19
Как заявила глава ведомства Анна Попова, в Японии граждане в возрасте от 40 до 75 лет обязаны ежегодно проходить замер талии, пишет РИА Новости. Роспотребнадзор хочет перенять японский опыт.
Люди выбирают здоровую пищу, если ее поместить среди вредных продуктов10.01.19
Эксперимент провели учёные из университета Дьюка. Оказывается, человек с большей вероятностью предпочтёт здоровую пищу, если она находится в окружении вредных продуктов.
Депрессию учёные предлагают лечить диетами01.10.18
Помните расхожее мнение, что стресс нужно чем-то заесть, а лучше запить? Последнее исследование учёных, опубликованное в журнале Molecular Psychiatry, подтверждает, что от качества питания действительно зависит психологическое состояние человека.
