В беседе с RT врач-гастроэнтеролог Азамат Габуев посоветовал включить в утренний рацион бананы, грейпфруты, яблоки, киви.
По его мнению, у бананов есть много полезных свойств: они способствуют выводу лишней жидкости из организма и уменьшению отёков, в них содержится Калий и Магний, в одном банане содержится 9% от суточной нормы Калия.
Употребление банана утром нормализуют артериальное давления, фрукт хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему и дает организму необходимую утреннюю энергию.
Но людям страдающим диабетом необходимо с осторожностью относиться к употреблению бананов.
Собеседник RT заявил, что содержится Магний, но в одном банане его содержится не больше 10% от суточной нормы и такое небольшое количество магния не влияет на внутренние органы человека.
По словам Азамата Габуева, наш рацион всегда должен быть сбалансирован, поэтому употреблять в пищу чрезмерное количество чего-либо, в том числе бананов, не стоит.
Полезны для организма грейпфруты и киви.
Гастроэнтеролог отметил, что грейпфрут положительно влияет на иммунитет, так как содержит много необходимого организму витамина С, калия и клетчатки.
Киви богат ферментом актинидином, в киви есть витамины В, С, К, антиоксиданты и другие полезные вещества, которые содержатся и в мякоти и в кожуре ягоды.
Врач посоветовал употребление яблок, в их кожуре содержится клетчатка, помогающая работе пищеварительной системы органов человека, яблоки хорошо помогают нормализовать количество холестерина в организме.