На ночь рекомендуется употреблять овощи, разнообразную зелень и кефир, так как они избавляют организм от токсинов и шлаков, — передает "Радио 1".
Андрей Кондрахин, кандидат медицинских наук, врач, фармаколог и старший преподаватель Института фармации и медицинской химии Российского национального медицинского университета имени Н. И. Пирогова, подробно рассказал об этом в интервью. Он подчеркнул важнейшую роль этих продуктов в оптимизации функциональности кишечника.
Также эксперт пояснил, что кефир содержит белок, поэтому употребление его перед сном может избавить человека от ночных кошмаров. Важно, чтобы в продукте не было сахара.