Невролог рассказал, сколько часов должен спать человек29.10
Врач-невролог Владимир Мартынов объяснил, сколько часов сна необходимо взрослому человеку, чтобы комфортно себя чувствовать. По его словам, нужно спать по 7-9 часов в сутки.
Врач объяснила, чем вреден недосып24.10
Врач-кардиолог Наталия Золотарева сообщила, что из-за недосыпа у человека могут возникнуть проблемы с сердцем. Об этом пишет «Свободная Пресса».
Невролог объяснил, какие будут последствия, если постоянно поздно ложиться спать17.09
Невролог Руслан Кутузов сообщил, что могут возникнуть серьезные проблемы, если человек регулярно будет поздно ложиться спать. Об этом пишет АБН24.
Врач Царёва: мелатонин нужно принимать в полной темноте29.08
Врач-сомнолог Елена Царёва сообщила, что мелатонин нужно принимать в полной темноте, потому что яркий свет снижает эффективность. Об этом пишет Pravda.Ru.
«Совы» чаще страдают депрессией25.06
Совсем недавно учёные и медики ряда стран заявили, что люди, которые предпочитают ложиться спать позже часа ночи, чаще страдают психическими и поведенческими расстройствами, такими как депрессия и…
Эксперт по организации пространства Боркан: Нет сна - нужна перестановка в спальне 27.03
В интервью радио Sputnik эксперт по организации пространства Анастасия Боркан рассказала о том, как правильно в помещении расположить кровать, чтобы сон стал более спокойным.
Врач Алексеева: Чтобы отоспаться в выходные нужно ложиться рано, а не поздно встать19.03
В беседе с «Вечерняя Москва» врач общей практики Лариса Алексеева рассказала о том, что длительный сон в выходные дни может нарушить как общий режим, так и психологическое здоровье.
Нутрициолог Тихоненко: Прогнать сонливость поможет кофе, а баланс нутриентов даст энергию07.02
В беседе с «Вечерняя Москва» нутрициолог Анна Тихоненко рассказала о том, какие продукты и напитки помогут прогнать сонливость и зарядиться энергией.
Вода, душ, спорт с едой несовместимы16.01
Главное ощущение, которое возникает после еды у большинства людей, – это удовольствие. И это приятное чувство хочется продлить. Поэтому многие из нас нередко сразу после приёма пищи начинают делать другие приятные для себя дела.
Реабилитолог Бондаренко: Во время сна полезно лежать на боку, немного согнув колени24.12.23
В интервью радио Sputnik реабилитолог, специалист по механотерапии Владимир Бондаренко рассказал о том, что мешает полноценному сну.
Невролог Борисов: Сон не восстанавливает силы при депрессии, проблемах щитовидной железы 13.12.23
В интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» невролог Алексей Борисов рассказал о том, почему некоторые люди просыпаются утром сразу уставшими.
Сомнолог Бузунов: Во многих случаях бессонница не болезнь, а нарушение мышления04.12.23
В интервью радио Sputnik врач-сомнолог, д-р мед. наук Роман Бузунов рассказал, как преодолеть тревогу и восстановить нормальный сон.
Невролог Царева: Свет экрана и чтение лент в соцсетях поможет быстро проснуться10.10.23
В интервью радио Sputnik канд. мед. наук, невролог, сомнолог Елена Царева рассказала о том, как облегчить процесс утреннего пробуждения.
Врач Полуэктов: Перегрузка нервной системы ведет к нарушению качества сна10.10.23
В беседе с «Вечерняя Москва» врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал о том, как наладить сон и что делать, чтобы высыпаться.
Сомнолог Полуэктов: Сомнамбулизм или снохождение передается по наследству25.09.23
В интервью радио Sputnik врач-сомнолог, канд. мед. наук Михаил Полуэктов рассказал о сомнамбулизме, почему некоторые люди ходят во сне..
Диетолог Соломатина: Чтобы реально худеть во сне, нужно есть на ужин легкую белковую пищу и ложиться спать до 23 часов10.08.23
В интервью радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о том, возможно ли худеть во сне.
В Скандинавии детей оставляют спать на морозе, и это мощно укрепляет их иммунитет03.04.23
В скандинавских странах отправить ребёнка на мороз – вполне нормально. Малыши могут спать днём под открытым небом даже в зимний период. Бывает и так, что родители вывозят своих детей спать в коляске на балконе. Местные считают, что это укрепляет их здоровье и иммунитет. В Скандинавии достаточно суровый климат. Но если с рождения закаляться и привыкать к холоду, это без сомнения поможет в будущем.
Нейробиолог Дорохов рассказал, что сон играет важную роль для формирования долгосрочной памяти 05.11.22
Сон положительно влияет на здоровье человека, в частности на формирование долгосрочной памяти. Об этом сообщает RT со ссылкой на доктора биологических наук, заведующего лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимира Дорохова.
Дневной сон улучшает умственную деятельность13.09.22
Сразу успокоим и обрадуем нашего читателя: дневной сон как минимум улучшает умственную деятельность. Дело в том, что для нормальной жизнедеятельности человека спать необходимо около восьми часов. Современный темп жизни предполагает достаточно большую активность, загруженность, плотный рабочий…
Сомнолог Черкасова заявила, что переедание на ночь негативно влияет на качество сна07.08.22
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова рассказала в рамках беседы с журналистами, что поздний ужин, а также вечернее переедание оказывают негативное влияние на качество сна.
Сомнолог Ковальзон заявил, что дневной сон не играет роли в профилактике болезней 29.07.22
Доктор биологических наук, сомнолог Владимир Ковальзон в рамках разговора с представителями СМИ в пятницу, 29 июля, заявил, что польза дневного сна для взрослых людей не является очевидной.
Эксперт Полуэктов рассказал, как бороться с сонливостью днем24.05.22
Как пишет «Радио 1», врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов поделился методами, как бороться с дневной сонливостью.
Сомнолог Кудинов заявил, что многие россияне стали хуже спать из-за постоянного просмотра новостей16.05.22
Сомнолог Павел Кудинов в рамках беседы с журналистами в понедельник, 16 мая, заявил, что все больше людей в России стали плохо спать по ночам, а также рассказал, по какой причине это происходит.
Эксперт Ковальзон рассказал, кому грозит смертельная болезнь сна17.02.22
Как пишет "Радио 1", руководитель секции сомнологии Физиологического общества им. И.П. Павлова РАН профессор Владимир Ковальзон рассказал, кого может коснуться синдром обструктивного апноэ сна.
Сомнолог Калинкин заявил, что тяжелая пища и алкоголь приводят к фрагментации сна10.01.22
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова в понедельник дал советы по восстановлении режима после новогодних праздников.
Сомнамбулизм до сих пор остаётся неизученным явлением14.12.21
Что такое сон? И что мы делаем, когда спим? Состояние сна в человеческом организме давно изучается различными исследователями. Существует даже целая наука, посвящённая изучению сна и его влияния на организм.
Врач-сомнолог Калинкин призвал не использовать будильник ежедневно29.11.21
Врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин заявил, что постоянное пробуждение по сигналу будильника может привести к развитию серьезных заболеваний.
Доктор Мясников заявил, что сон на спине не провоцирует развитие болезни Альцгеймера15.09.21
Доктор Александр Мясников в рамках разговора с журналистами в среду, 15 сентября, рассказал, как надо спать, чтобы сохранить на долгие годы не только здоровье организма, но и красоту лица.
Американские ученые считают, что продолжительность сна влияет на защиту от сердечной недостаточности18.11.20
Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане, США, провели исследование и выяснили, что продолжительность сна человека имеет решающее значение для защиты от сердечной недостаточности.
Медик Ши Хуэй дал советы, что поможет быстрее заснуть08.11.20
Быстрый ритм жизни и повышенная тревожность способны нарушить режим сна и приводят к губительным последствиям для организма. Об этом рассказал заместитель главного врача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй.
Диетолог Инна Кононенко: арахис полезен для сосудов и помогает в профилактике рака 21.09.20
По словам специалиста, данный продукт богат олеиновой кислотой, которая защищает кровеносные сосуды от образования холестериновых бляшек и помогает в профилактике онкологических заболеваний.
Доктор Мясников рассказал о пяти правилах долголетия10.08.20
Доктор Александр Мясников перечислил пять основных правил, соблюдение которых может положительно сказаться на продолжительности жизни. Одним из принципов долголетия стал обязательный завтрак.
Как часто нужно менять матрас и для чего это делать24.07.20
Здоровый сон зависит от многих факторов, и немаловажную роль здесь играет качество матраса. Травматолог-ортопед Константин Терновой рассказал, к чему приводит некачественное спальное место.
Какие позы во время сна наиболее вредны для здоровья04.07.20
Врач Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь назвал самые опасные позы для сна. По его словам, неправильное положение тела во время ночного отдыха является основной причиной хронических заболеваний в пояснице.
Как поздний сон влияет на гормоны, рассказала врач30.06.20
Эндокринолог Зухра Павлова предупредила, что привычка ложиться спать поздней ночью может крайне негативно сказаться на здоровье человека. По ее словам, хоть организм и приспосабливается к такому режиму бодрствования, последствия все равно будут.
Сомнолог рассказала, как противостоять коронавирусу при помощи сна06.04.20
Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова рассказала, как противостоять COVID-19 при помощи ночного отдыха.
Ученые: плохое качество сна провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний у женщин17.02.20
Ученые из Колумбийского университета в Ирвингском медицинском центре провели исследование и установили связь между плохим качеством сна женщин и развитием у них сердечно-сосудистых заболеваний.
Швейцарские врачи-кардиологи раскрыли доступный способ, как в 2 раза снизить риск сердечного приступа 16.02.20
Ученые из Университетской клиники Лозанны в Швейцарии провели исследование и доказали, что благодаря дневному сну риск сердечных приступов у людей, которые несколько раз в неделю спят днем, снижается.
Врач рассказал, чем опасен храп12.02.20
Врач-отоларинголог высшей квалификации Алексей Кошелев заявил, что храп во сне может быть показателем серьезных проблем со здоровьем. Эксперт призвал воспринимать его как симптом, а не как раздражитель.
Врач объяснила, что мешает уснуть19.01.20
Сомнолог Алена Гаврилова заявила, что привычное для многих россиян вечернее действо может стать причиной нарушения сна. Также врач напомнила, что не стоит делать перед сном.
Врач-сомнолог объяснил, как просыпаться отдохнувшим и бодрым12.01.20
Врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, как нужно просыпаться, чтобы после пробуждения чувствовать себя отдохнувшим и бодрым. Специалист посоветовал ориентироваться на фазы сна.
Психотерапевт рассказал, как быстро вернуть режим сна в норму09.01.20
Психотерапевт Александр Калинкин предупредил, что на восстановление режима сна после окончания праздников может уйти около двух недель. Врач отметил, что это время можно сократить, если придерживаться определенных правил.
Мясников рассказал о вредных привычках в выходные16.12.19
Врач Александр Мясников рассказал, какие «выходные» привычки особенно сильно вредят здоровью. Специалист отметил, что многие соотечественники в выходные дни кардинально меняют свой образ жизни.
Дневной сон повышает риск инсульта12.12.19
Китайские ученые из Университета науки и технологий в Ухане обнаружили, что дневной сон или слишком долгий сон ночью повышают риск инсульта. Эксперимент, в котором приняли участие более 30 тысяч человек, длился шесть лет.
Кардиолог рассказал, как улучшить сон08.12.19
Кардиолог из Германии Мартин Галле рассказал, что есть четыре простых способа наладить режим сна и улучшить его качество. Галле отметил, что недостаток сна приводит к депрессиям, стрессам и проблемам с сердечно-сосудистой системой.
