Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова рассказала в рамках беседы с журналистами, что поздний ужин, а также вечернее переедание оказывают негативное влияние на качество сна.
Переедание на ночь, по словам Софии Черкасовой, заставляет организм человека выполнять "дневную работу" в ночные часы. Сомнолог в беседе с RT уточнила, что у тела очень много задач, которые необходимо выполнить в темное время суток. Переваривание пищи отвлекает организм от восстановления иммунитета и поврежденных тканей, а также от сканирования на дисфункции.
Более того, по словам эксперта, чрезмерное употребление пищи может затруднять процесс засыпания.