Врач Александр Мясников рассказал, какие «выходные» привычки особенно сильно вредят здоровью. Специалист отметил, что многие соотечественники в выходные дни кардинально меняют свой образ жизни.
Мясников отметил, что в выходные люди предпочитают поздно ложиться спать и просыпаться только к обеду. «Данная привычка нарушает ключевое правило гигиены сна - просыпаться в одно и то же время независимо от дел. Долгий сон в субботу и воскресенье ведет к тому, что многие люди страдают от бессонницы в рабочие дни и сбивают собственные циркадные ритмы активности», - объяснил врач.
Также к пагубным привычкам относятся переедание, малоподвижность и злоупотребление алкоголем. В совокупности они могут стать причинами лишнего веса, диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний.