Врач-невролог Владимир Мартынов объяснил, сколько часов сна необходимо взрослому человеку, чтобы комфортно себя чувствовать. По его словам, нужно спать по 7-9 часов в сутки.
Как передает Neva.Today, недосып негативно сказывается на самочувствии, из-за него могут появиться болезни сердца. Кроме этого, образуется повышенная утомляемость, а также снижается иммунитет.
По мнению врача, смартфон может стать причиной плохого качества сна. В связи с этим невролог посоветовал убирать телефон перед отдыхом.
