Мало спишь, рискуешь получить диабет12.11
Нутрициологи заявляют, что есть ряд научных исследований, доказывающих негативное влияние недосыпа на процесс похудения. По их словам, если человек в течение недели каждую ночь недосыпает по 2–3 часа, то уровень инсулина в крови повышается...
Невролог рассказал, сколько часов должен спать человек29.10
Врач-невролог Владимир Мартынов объяснил, сколько часов сна необходимо взрослому человеку, чтобы комфортно себя чувствовать. По его словам, нужно спать по 7-9 часов в сутки.
Невролог объяснил, какие будут последствия, если постоянно поздно ложиться спать17.09
Невролог Руслан Кутузов сообщил, что могут возникнуть серьезные проблемы, если человек регулярно будет поздно ложиться спать. Об этом пишет АБН24.
Мурашко: при недосыпе есть риск появления сердечно-сосудистого заболевания26.07
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко заявил, что недосып может оказать негативное воздействие на здоровье. Об этом передает Neva.Today.
Как отказаться от будильника и просыпаться вовремя 17.10.23
Наверное, практически каждый из нас хотя бы однажды вскакивал с постели с тревожной мыслью о том, что проспал выход на работу или важную встречу, а потом с облегчением убеждался, что до звонка будильника ещё несколько минут, а то и часов. И в этом есть как негативные, так и, как ни удивительно это покажется на первый взгляд, позитивные моменты.
Лучше переесть, чем недоспать29.08.23
Сон – жизненно важная необходимость, он протекает циклами, и каждый из них имеет несколько фаз, которые в сумме составляют около 90 минут (быстрый, медленный и глубокий сон). Именно в фазу глубокого сна наш мозг отдыхает и восстанавливаются нервные клетки (нейроны).
Сомнолог Кудинов назвал причины возникновения бессонницы у россиян 12.06.23
Во время беседы с интернет-изданием «Радио 1» член Российского общества сомнологов Павел Кудинов объяснил причины бессонницы, которой мучаются многие российские граждане.
Короткий дневной сон способен улучшить работу мозга21.02.23
Действительно, порой взрослые люди немножко завидуют своим детям или внукам, у которых есть возможность поспать, например, во время тихого часа. Поскольку сейчас любой взрослый человек, особенно в крупных городах, постоянно живёт в условиях хронического стресса, которому подвергается из-за большого…
Во время праздничного застолья следует хорошо закусывать27.12.22
Действительно, у многих людей новогодние каникулы сопровождаются безудержным весельем и застольями. Праздники связаны с перееданием, избытком алкоголя, недосыпом, и, как правило, это всё вместе. Поэтому после застолья частыми проблемами становятся тяжесть в подреберье, тошнота, изжога и прочие…
Мясников предупредил, что недосып снижает «вымывание шлаков» из мозга 14.06.21
Известный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как очистить головной мозг от «шлаков». Ссылаясь на исследование коллег, он отметил, что сон – лучшее лекарство.
Недосып может привести к деменции04.05.21
Действительно, недосып опасен для всего организма в целом. Однако особым негативным эффектом он обладает именно для психики и работы мозга. И на самом деле недосып у людей среднего возраста становится причиной рисков развития деменции в более позднем…
Спите, когда захочется!10.03.21
Вопросы сна всегда волнуют людей. Ведь от него напрямую зависят здоровье, крепость иммунитета, стабильное состояние психики. Некоторые западные исследователи считают, что отход ко сну в разное время может привести к развитию депрессивных состояний у человека. И люди как раз должны ложиться спать…
Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников09.01.21
Недосып перед первым рабочим днем после новогодних каникул поможет быстро наладить режим сна. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов.
«Каких-то проверенных рекомендаций нет, кроме той рекомендации, что следует помучиться одну ночь перед рабочим днем - то есть поспать поменьше. Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна», - сказал Михаил Полуэктов.
Он добавил, что «доспать» недостающие часы можно будет на ближайших выходных.
«Конечно, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается. Но от этого обычно никто не страдает, ведь люди привыкли ограничивать себя во сне в рабочие дни. Здесь тоже не будет ничего из ряда вон выходящего - можно будет просто доспать на первых же выходных», - пояснил Михаил Полуэктов.
Сомнолог: из-за тотального недосыпа могут начаться серьезные заболевания26.12.19
Сомнолог Владимир Ковальзон заявил, что недосып может стать причиной серьезных болезней.
Опасные для здоровья и жизни последствия хронического недосыпа раскрыли медики15.08.19
Специалисты в области здравоохранения раскрыли опасные для здоровья и жизни последствия хронического недосыпа. Об этом рассказывается в материале, появившемся на страницах британской прессы.
Заслуженный врач: Почему москвичи не высыпаются17.05.19
Исследователи провели опрос и выяснили, что 47 процентов работающих москвичей испытывают проблемы со сном. Они не высыпаются на протяжении трех-четырех рабочих дней в неделю, из-за этого теряют 25 процентов работоспособности.
Ученые: хронический недосып на молекулярном уровне повышает риск развития болезней сердца04.05.19
Ученые из университета Колорадо в Боулдере (США) провели исследование и выяснили, что хронический недосып на молекулярном уровне увеличивает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Учёные рассказали, как недосып и стресс влияют на организм28.04.19
Учёные предупредили, что частые стрессы на работе и недостаток сна может серьёзно сказаться на здоровье человека и повлечь за собой развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Выявлена одна из смертельных опасностей недосыпа15.02.19
Специалисты из Общеклинической больницы Массачусетса провели ряд исследований и выявили одну из серьезных опасностей недосыпа. Оказалось, что недостаток сна может привести к серьезному заболеванию.
Американские ученые выявили причину повышенной раздражительности07.02.19
Специалисты из Университета Айовы в США в ходе проведенных научных исследований выяснили, какой жизненный фактор ведет к увеличению раздражительности человека в два раза. Причиной оказалось время.
Список разрушающих здоровье человека привычек обнародовали специалисты14.08.18
Ученые обнародовали список привычек, которые разрушительно влияют на человеческий организм. Соответствующая информация содержится в материале, опубликованном в российском сегменте интернета.
Медики рассказали о саморазрушении мозга у малоспящих людей11.06.18
Головной мозг человека при постоянном дефиците сна начинает поедать сам себя. Соответствующий вывод содержится в опубликованном СМИ исследовании, авторами которого стали американские и итальянские ученые.
Постоянное недосыпание влияет на характер человека08.10.17
Постоянное недосыпание влияет на характер человека, причем не в лучшую сторону. Американские ученые провели исследования и доказали, что недосып может сделать человека лживым.
Работники не высыпаются, а работодатели теряют прибыль29.09.17
В России работники в среднем не высыпаются 3,7 рабочего дня в неделю. Работодатели условно переплачивают ежемесячно 190 млрд руб зарплаты из-за снижения эффективности из-за недосыпа своих сотрудников.
При хроническом недосыпе мозг начинает "пожирать" сам себя31.05.17
С целью изучения «поведения» мозга во время хронического недостатка сна итальянские ученые провели эксперимент над лабораторными грызунами и пришли к неожиданному открытию.
Японские ученые определили причину ожирения25.02.17
Специалисты провели эксперимент с участием двух групп молодых мужчин. Первая группа спала в сутки по 7 часов, вторая – в 2 раза меньше. При этом все участники исследования потребляли одинаковое количество еды.
«Снотворное» совещание24.12.15
Надо ли мне провериться у врача? Дело в том, что средь бела дня я часто зеваю и очень хочу спать. Хотя, как правило, накануне много сплю (обычно не меньше 7–8 часов).
Медики озвучили несколько признаков нехватки сна16.10.15
Ученые считают, что человек может страдать от нехватки сна, не осознавая этого. Медики решили опубликовать несколько признаков, говорящих о том, что вам не хватает сна и стоит восполнить дефицит сна.
Ученые: Недосып вреднее для человека, чем курение13.10.15
Оказывается, что нехватка сна наносит здоровью человека гораздо больший вред, чем курение. Дело в том, что недосып может вызывать у человека серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Дайте инсулину выспаться09.07.15
Совсем недавно американские учёные выяснили: чем меньше люди спят, тем больше они рискуют заполучить диабет. Если, например, спать лишь четыре часа в сутки, то уже всего спустя три дня случится сбой в утреннем жировом обмене.
Недостаток сна со временем может привести к самоубийству21.03.15
Недосып может стать причиной суицида. Так считает международная группа ученых, которая провела соответствующее исследование и анализ психического состояния 15 000 человек среднего и старшего возраста.
Сонный мозг склонен придумывать воспоминания, уверены ученые24.07.14
Ученые из США доказали, что постоянное недосыпание чревато нарушениями памяти, мозг начинает «домысливать» и «придумывать» воспоминания, публикует результаты исследования журнал Psychological Science.
Российская телеведущая борется с хроническим недосыпом29.04.14
Телеведущая "Дома-2" Ксения Бородина в силу занятости не может придерживаться режима и полноценно спать ночью, ведь. кроме работы в "Доме-2", Ксения воспитывает дочь, участвует в других проектах и общается с друзьями.
Недостаток сна приводит к необратимому повреждению и разрушению нейронов20.03.14
Недосыпание приводит к необратимым последствиям - повреждению и гибели клеток головного мозга - нейронов, при этом обратного эффекта, достигаемого с помощью чрезмерного сна, не существует,доказали сотрудники Penn Medicine.
Хроническое недосыпание повышает нагрузку на сердечную мышцу17.03.14
Японские ученые уверены, что "жаворонки", то есть люди, предпочитающие ранний подъем, более подвержены сердечным заболеваниям чем "совы", предпочитающие понежиться в постели как можно дольше.
20 часов без сна равносильны выпитым 2 литрам пива13.03.14
Найдено еще одно объяснение тому, насколько вредна бессонница. Группа нейробиологов из Новой Зеландии в очередной раз убедилась в том, что недосыпы по-особенному влияют на головной мозг человека.
Недосып ведёт к обжорству12.02.14
Скажите, пожалуйста, есть ли разница в том, как нехватка сна сказывается на женщинах и мужчинах? Ирина, Краснодар
Недосыпание наносит больший вред здоровью женщин, чем мужчин24.11.13
Известно, что хроническое недосыпание приносит вред здоровью человека, однако мужчины от отсутствия сна страдают меньше, чем представительницы прекрасного пола, считают сотрудники Университета Дьюка и Университета Калгари.
Отоспаться впрок не получится даже в выходной – уверены сомнологи20.10.13
Даже длительный сон в выходные дни не сможет компенсировать недосыпание по будням. Более того, «валяние» в постели по выходным еще больше увеличит сонливость, что приведет к ухудшению трудоспособности.
Ученые выяснили, что высыпаться на выходных за будничный недосып не помогает10.10.13
Американские ученые опубликовали в журнале American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism статью, в которой доказали, что высыпаться на выходных за будничный недосып – не помогает.
Любителям поспать грозит риск развития диабета и ожирения05.10.13
Ученые выявили, что на здоровье негативно влияет не только недосып, но и излишний сон, продолжительностью более 10 часов. Медики рекомендуют спать не менее 7 и не более 9 часов.
Названа очередная причина ожирения10.09.13
Переедание, неправильное питание, нарушение режима или обмена веществ - всё это названо причинами ожирения, специалисты из Швеции добавляют в список причин, ведущих в лишнему весу, и хроническое недосыпание.
От недосыпа болят коленные суставы23.07.13
Сотрудники Университета Алабамы в Бирмингеме впервые доказали взаимосвязь между нехваткой сна и появлением острой боли в коленях. Ученые надеются найти новые методы лечения болевого синдрома, воздействуя на расстройство сна.
Ученые доказали: 7 часов сна защитят от болезней сердца08.07.13
Ученые доказали, что здоровый образ жизни, в том числе крепкий сон, защитят от сердечно-сосудистых заболеваний. Постоянный недосып значительно повышает риск смерти от сердечного приступа.
Недосып приводит к повышению уровня воспаления в организме женщины07.06.13
Ученые считают, что сон менее 6 часов увеличивает в два раза количество воспалительных процессов в организме женщин и обостряет хронические заболевания.
