Аргументы Недели Здоровье 13+

Ученые: бессонная ночь почти на треть увеличивает риск развития стресса

, 17:48 [ «Аргументы Недели» ] Источник: Independent

Ученые: бессонная ночь почти на треть увеличивает риск развития стресса
подушки на кровати, pixabay.com

Американские ученые провели исследование и установили, что недосып и серьезные нарушения сна способны существенно увеличить вероятность развития стресса и появления чувства обеспокоенности.

В эксперименте приняли участие более 330 человек в возрасте от 18 до 50 лет. Специалисты наблюдали за тем, как меняется психическое состояние добровольцев в зависимости от того, сколько часов в сутки они спали.

Оказалось, что после бессонной ночи некоторые участки мозга людей, в частности, префронтальной коры, связанной с проявлением тревоги, функционировали с нарушениями. Кроме того, ученые установили, что плохое качество сна практически на 30 процентов увеличивало уровень стресса.

Наиболее оптимальным для здоровья ученые считают сон продолжительностью 7-8 часов в сутки.

ЕТ
Loading...

Аргументы НеделиАвторы АН

Аргументы НеделиИнтервью