Американские ученые провели исследование и установили, что недосып и серьезные нарушения сна способны существенно увеличить вероятность развития стресса и появления чувства обеспокоенности.
В эксперименте приняли участие более 330 человек в возрасте от 18 до 50 лет. Специалисты наблюдали за тем, как меняется психическое состояние добровольцев в зависимости от того, сколько часов в сутки они спали.
Оказалось, что после бессонной ночи некоторые участки мозга людей, в частности, префронтальной коры, связанной с проявлением тревоги, функционировали с нарушениями. Кроме того, ученые установили, что плохое качество сна практически на 30 процентов увеличивало уровень стресса.
Наиболее оптимальным для здоровья ученые считают сон продолжительностью 7-8 часов в сутки.