Отсыпаться на выходных оказалось полезно. Это компенсирует недосып в течение недели и снижает риск преждевременной смерти, как выяснили ученые из Стокгольмского университета.
Шведские ученые завершили исследование, длившееся 13 лет с участием 38 тысяч добровольцев. Исследователи фиксировали не только время продолжительности сна участников опыта, но и сопутствующие показатели – индекс массы тела, вредные привычки, физическую активность и так далее.
В результате исследования установлено: у тех, кто спал менее пяти часов в сутки, риск преждевременной смерти возрастал на 65% по сравнению с теми, кто спал шесть-семь часов в сутки. Однако у тех, кто в будни спал мало, но отсыпался на выходных, показатели выравнивались. А вот пересып оказался также неполезен, как и недосып – он также увеличивает риск преждевременной смерти, сообщает РИА Новости.