Британский учёные объяснили, сколько нужно времени на сон человеческому организму, чтобы всегда выглядеть хорошо и прекрасно себя чувствовать. По словам специалистов, недосып негативно сказывается на состоянии человека в целом.
Эксперты сообщили, что из-за неправильного режима сна, человек неважно выглядят по утрам и ощущает недомогания, в том числе возникновение депрессии, раздражительности и частые перемены настроения.
Учёные провели исследование, которое показало, что оптимальная продолжительность сна составляет 9 часов 10 минут. По мнению специалистов, этого будет достаточно, чтобы выглядеть каждый день бодрым, а кожа лица становилась чище и приобретала здоровый вид, - передаёт "The Mirror".
При этом рекомендуется ложиться спать не позднее 21.45, а вставать в 6.55.