Сомнолог рассказал, что нужно делать, чтобы легко просыпаться зимой по утрам17.10
Врач-сомнолог Павел Кудинов сообщил, что необходим дневной свет в комнате, чтобы человеку было легче просыпаться зимой по утрам. По его словам, таким образом получится снизить сонливость и быстро перейти к бодрствованию.
Сомнолог Кудинов: ночное «залипание» в гаджетах ухудшает качество сна04.11.23
Павел Кудинов, член правления Межрегиональной Общественной Организации «Ассоциация Сомнологов», рассказал о вреде света, исходящего от дисплеев гаджетов. Использование электронных устройств в ночное время нарушает выработку мелатонина, — передает Общественная Служба Новостей.
Невролог Царева: Свет экрана и чтение лент в соцсетях поможет быстро проснуться10.10.23
В интервью радио Sputnik канд. мед. наук, невролог, сомнолог Елена Царева рассказала о том, как облегчить процесс утреннего пробуждения.
Врач Полуэктов: Перегрузка нервной системы ведет к нарушению качества сна10.10.23
В беседе с «Вечерняя Москва» врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал о том, как наладить сон и что делать, чтобы высыпаться.
Сомнолог Полуэктов: Сомнамбулизм или снохождение передается по наследству25.09.23
В интервью радио Sputnik врач-сомнолог, канд. мед. наук Михаил Полуэктов рассказал о сомнамбулизме, почему некоторые люди ходят во сне..
Почему человек дергается во сне04.09.23
Многие наверняка замечали, что человек, погружаясь в сон, начинает неожиданно дергаться. Это явление называют гипнотическим рывком. Почему так происходит и нужно ли с этим бороться?
Сомнолог Ковальзон: Температура в спальне не должна быть выше 24 градусов30.08.23
Американские учёные провели исследование и выяснили, что наиболее полноценным является сон при температуре в комнате 20-25 градусов. В программе были задействованы люди в возрасте от 65 лет, носившие специальные трекеры в течение 1.5 лет. Сомнолог Владимир Ковальзон согласен с тем, что прохладная температура в спальне наиболее комфортна. Слова эксперта приводит Общественная Служба Новостей.
Сомнолог Завалко: нехватка сна негативно сказывается на здоровье организма17.07.23
Недостаток сна имеет серьезные последствия для человеческого организма, включая снижение работоспособности и мотивации, а также увеличение риска различных заболеваний. Об этом во время беседы с интернет-изданием Pravda.Ru рассказала врач-сомнолог Ирина Завалко.
Сомнолог Кудинов назвал причины возникновения бессонницы у россиян 12.06.23
Во время беседы с интернет-изданием «Радио 1» член Российского общества сомнологов Павел Кудинов объяснил причины бессонницы, которой мучаются многие российские граждане.
Сомнолог Полуэктов: бессонница может стать причиной снижения концентрации внимания 22.01.23
Хроническая бессонница может стать причиной возникновения многих негативных факторов, таких как снижение концентрации внимания или постоянной усталости. Об этом во время беседы с интернет-газетой «Вечерняя Москва» рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов.
Врач-сомнолог Кудинов заявил, что из-за недосыпания развивается бессонница24.11.22
По причине дефицита сна развивается бессонница. Об этом во время беседы с Pravda.Ru сообщил врач-сомнолог Павел Кудинов.
Сомнолог Черкасова посоветовала отказаться от кофеина, чтобы улучшить качество сна15.10.22
Бессонница очень часто появляется на фоне стресса. Чтобы улучшить качество сна необходимо отказаться от кофеина. Об этом сообщает RT со ссылкой на врача-сомнолога и кандидата медицинских наук Софию Черкасову.
Сомнолог-невролог Елена Царева рассказала, что дыхание, йога и медитация могут помочь справиться с бессонницей30.09.22
Сомнолог-невролог Елена Царева рассказала, что для того, чтобы справиться с бессонницей, человеку необходимо избавиться от своей тревоги, как пишет «Радио 1».
Сомнолог Дорохова: сон с включённым обогревателем провоцирует кошмары25.09.22
Биолог-сомнолог Наталья Дорохова рассказал о негативных последствиях сна с включённым обогревателям. Одно из них — кошмары, вызванные повышением уровня стресса.
Сомнолог Ковальзон заявил, что дневной сон не играет роли в профилактике болезней 29.07.22
Доктор биологических наук, сомнолог Владимир Ковальзон в рамках разговора с представителями СМИ в пятницу, 29 июля, заявил, что польза дневного сна для взрослых людей не является очевидной.
Сомнолог Бузунов: кошмарные сновидения возникают из-за того, что мозг пытается найти решение в стрессовой ситуации23.07.22
Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», доктор медицинских наук, врач-сомнолог Роман Бузунов заявил, что кошмарные сновидения — это следствие перерабатывания мозгом накопленной информации.
Сомнолог Кудинов заявил, что многие россияне стали хуже спать из-за постоянного просмотра новостей16.05.22
Сомнолог Павел Кудинов в рамках беседы с журналистами в понедельник, 16 мая, заявил, что все больше людей в России стали плохо спать по ночам, а также рассказал, по какой причине это происходит.
Меняется ли режим сна после новогодних праздников?10.01.22
Врач-сомнолог рассказал, как влияют новогодние праздники на режим сна. Подробнее об этом сообщает ОТР.
Врач Мясников предупредил о смертельной опасности из-за чувства «разбитости» после сна30.05.21
Знаменитый российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, признаком какого опасного для здоровья синдрома может быть "чувство разбитости" и ощущение недосыпа даже после полноценного сна.
Сомнолог Роман Бузунов назвал причины дневной сонливости08.10.20
Президент российского общества сомнологов Роман Бузунов перечислил распространенные, но неочевидные причины дневной сонливости.
Сомнолог рассказал, как восстановиться после пятидневного рабочего графика28.07.20
Клинический психолог, сомнолог Алексей Мелехин рассказал о самом опасном рабочем графике и о том, как проснуться на работу в понедельник. По его словам, прежде всего надо понимать, что такого понятия, как «ритм», не существует: он очень индивидуален и зависит от личностных особенностей человека.
Сомнолог объяснила, что стоит изменить, чтобы улучшить сон24.07.20
Крепкий здоровый сон – залог бодрости и хорошего самочувствия. Сомнолог София Черкасова рассказала, на что нужно обратить внимание, чтобы обеспечить себе комфортный отдых ночью.
Как не сбить режим сна в жаркие дни20.07.20
Невролог-сомнолог Елена Царева объяснила, как в жаркую погоду избежать проблем с ночным отдыхом. По ее словам, полноценное восстановление сил происходит во время глубокого сна, а высокая температура негативно влияет на здоровье человека и мешает заснуть.
Почему после долгого сна люди чувствуют себя невыспавшимися19.06.20
Сомнолог София Черкасова рассказала, почему некоторые люди после долгого сна ощущают себя уставшими и разбитыми. Эксперт объяснила, что причина кроется в нарушении циклов сна.
Сомнолог рассказала, как противостоять коронавирусу при помощи сна06.04.20
Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова рассказала, как противостоять COVID-19 при помощи ночного отдыха.
Врач-сомнолог призвал отказаться от будильника в период самоизоляции04.04.20
Руководитель Центра медицины сна Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова, врач-сомнолог Александр Калинкин призывает людей отказаться от будильника в период самоизоляции. По его словам, это может оказаться полезным для организма.
Невролог рассказала о связи питания и бессоницы 12.03.20
Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, что нарушение сна приводит к желанию съесть что-то вредное в позднее время. Или, наоборот, могут быть приступы голода, заставляющие проснуться и поесть. Но чаще бывает обратный эффект.
Сомнолог научил, как отоспаться в выходные и не сломать режим дня09.02.20
Сомнолог Роман Бузунов рассказал, можно ли устраивать в выходные «отсыпной» день и спать до обеда. Врач предложил более здоровый способ восполнить дефицит сна, накопленный за рабочую неделю.
Врач рассказал, как спать днём07.02.20
Глава Российского общества сомнологов Роман Борзунов объяснил, сколько можно спать днём, чтобы это не сказалось негативно на ночном отдыхе. Также специалист рассказал, как составить график тем, кто работает по ночам.
Сомнолог раскрыл секреты успешного старения и долголетия04.02.20
Высыпаться – главная рекомендация специалистов по организации правильного отдыха. В современных условиях, когда люди вынуждены сокращать время сна, сомнолог София Черкасова советует начать ложиться спать хотя бы на 15 минут раньше обычного времени. Это даст два часа полноценного сна в неделю.
Врач объяснила, что мешает уснуть19.01.20
Сомнолог Алена Гаврилова заявила, что привычное для многих россиян вечернее действо может стать причиной нарушения сна. Также врач напомнила, что не стоит делать перед сном.
Врач-сомнолог объяснил, как просыпаться отдохнувшим и бодрым12.01.20
Врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, как нужно просыпаться, чтобы после пробуждения чувствовать себя отдохнувшим и бодрым. Специалист посоветовал ориентироваться на фазы сна.
Сомнолог: из-за тотального недосыпа могут начаться серьезные заболевания26.12.19
Сомнолог Владимир Ковальзон заявил, что недосып может стать причиной серьезных болезней.
Сомнолог рассказал о правильном режиме сна в новогодние праздники25.12.19
Председатель правления Национального сомнологического общества дал несколько советов, как не сбить режим сна и отдыха в праздничную ночь.
Лёг поспать и совершенно вымотался14.12.18
Хороший сон - залог здоровья. У современного человека, напичканного гаджетами, а особенно у горожан, очень часто бывают проблемы со сном, и он недобирает положенные по норме 7-8 часов отдыха.
В первый рабочий день не стоит погружаться в дела с головой, уверены медики08.01.12
В первый рабочий день после рождественских каникул не стоит погружаться в дела с головой, уверены медики. После длительных новогодних праздников, избежать депрессии и расстройств позволит соблюдение режима.
