Врач-сомнолог и доцент медицинских наук Ирина Завалко во время беседы с интернет-изданием Pravda.Ru поделилась своими знаниями о том, как бороться с храпом.
Согласно словам эксперта, храп является звуком, который возникает из-за вибрации мягких тканей в ротоглотке человека. Однако, храп может быть первичным звуком или же симптомом такого серьезного заболевания, как остановка дыхания, которое является фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалист подчеркнула, что избыточный вес и употребление алкоголя могут усилить храп. Она добавила, что спреи от храпа, которые продаются в магазинах, неэффективны. При этом, существуют специальные устройства, которые помогают уменьшить храп, выдвигая нижнюю челюсть вперед и увеличивая просвет дыхательных путей.
Завалко также считает, что специальные упражнения, которые можно найти в интернете, могут помочь снизить интенсивность храпа. Она отметила, что заниматься ими нужно не менее трех недель, чтобы заметить положительный эффект.