По причине дефицита сна развивается бессонница. Об этом во время беседы с Pravda.Ru сообщил врач-сомнолог Павел Кудинов.
Согласно его словам, существует несколько стадий сна, но в целом его разделяют на две стадии: поверхностную и глубокую. Он отметил, что обе стадии сна необходимы человеку.
При этом Кудинов заметил, что просыпаться человеку во время глубокой стадии сна тяжелее, ощущения высыпания будет меньше и чувства от пробуждения будут хуже. По словам сомнолога, для пробуждения в поверхностную стадию сна можно использовать фитнес-трекеры, в которых предусмотрена функция для отслеживания сна максимально близко ко времени пробуждения.
Врач заключил, что, в любом случае, спать меньше положенного не получиться, так как по причине недосыпания сбивается режим сна и вырабатывается его дефицит, что впоследствии провоцирует развитие бессонницы.