✖

//мелатонин

Как справиться с осенней усталостью: взгляд психолога14.10.25 

Осень часто приносит с собой не только красивое небо и золотые листья, но и снижение энергии, сонливость, чувство усталости. Хочется завернуться в плед, отложить дела и спрятаться от всего мира. Это естественно. Организм реагирует на сокращение светового дня, изменение биоритмов и температуры. Важно не бороться с этим состоянием, а научиться проживать осенний период бережно — с вниманием к себе и без внутреннего насилия.

Как сохранить зрение в эпоху гаджетов: просмотр телефона в темноте может привести к глаукоме09.10.25 

В будни, во время праздников особенно, многие из нас проводят часы перед экранами смартфонов и телевизоров. И при этом умудряются не замечать, что глаза подвергаются чрезмерной нагрузке. Стали чесаться — почесали. Стали «плыть» изображения — потерли и… Между тем офтальмологи предупреждают: ночное использование телефона и редкие перерывы при просмотре сериалов могут привести к сухости, воспалению и даже спровоцировать развитие глаукомы.

Пять простых привычек для улучшения сна01.09.25 

Бессонные ночи, постоянное чувство усталости по утрам, трудности с засыпанием — знакомо? Мы жертвуем сном ради работы, соцсетей или сериалов, забывая, что сон — это не просто отдых, а фундаментальная биологическая потребность. Он влияет на всё: от настроения и продуктивности до иммунитета и здоровья сердечно-сосудистой системы. К счастью, чтобы наладить сон, не всегда нужны радикальные меры или снотворное. Достаточно внедрить несколько простых, но эффективных привычек.

Лучше переесть, чем недоспать

Лучше переесть, чем недоспать29.08.23 

Сон – жизненно важная необходимость, он протекает циклами, и каждый из них имеет несколько фаз, которые в сумме составляют около 90 минут (быстрый, медленный и глубокий сон). Именно в фазу глубокого сна наш мозг отдыхает и восстанавливаются нервные клетки (нейроны).

ОСН: черешня помогает в работе органам ЖКТ19.06.23 

Черешня является сладкой и сочной ягодой, которой можно наслаждаться в свежем виде, готовить из нее варенье или компоты, использовать в качестве начинки для пирогов. Общественная Служба Новостей провела исследование и выяснила, какие пользу может принести этот продукт.

Нутрициолог Гончарова рекомендует ложиться спать в удобное для человека время 16.11.21 

Нутрициолог Наталия Гончарова заявила, что необязательно ложиться спать до полуночи, чтобы выспаться. По ее словам, советуя людям соблюдать такой режим, следует учитывать индивидуальные особенности организма.

Врач-терапевт Ярцева заявила, что нарушение сна может быть связано с нехваткой мелатонина11.10.21 

Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева заявила в рамках разговора с журналистами в понедельник, что если человек с трудом засыпает и плохо высыпается, возможно, в его организме не хватает мелатонина.

Врач Григорий Конев: есть на ночь - полезно, если это делать грамотно

Врач Григорий Конев: есть на ночь - полезно, если это делать грамотно15.12.20 

Возможно, кого-то этим удивим: ложиться спать на голодный желудок больше не модно и даже вредно. Практика укладываться спать голодным приводит к нарушению сна и серьёзным неприятностям с обменом веществ. Более того, еда перед сном – это физиологическая норма. Но и наедаться на ночь тоже не стоит. Как же соблюсти разумное равновесие?

В России резко вырос спрос на мелатонин и снотворное14.03.20 

Всё больше жителей России испытывают проблемы с отходом в царство Морфея. Так, в последние годы заметно вырос спрос на мелатонин — синтетический аналог биологического гормона, который служит естественным снотворным. Если в 2015 году россияне приобрели 768,1 тысячи упаковок такого средства, то в 2019-м — 2,26 млн.

«Гормон сна» замедляет процесс старения, считают российские ученые15.04.14 

Так называемое природное снотворное гормон мелатонин, «гормон сна», может замедлить процесс старения человека, начиная от замедления ухудшения зрения до старения внешности, считают российские ученые.

Диабет второго типа может развиться из-за хронического недосыпания06.04.13 

Диабет второго типа может развиться из-за хронического недосыпания. Именно расстройство сна понижает уровень "гормона сна" мелатонина", а это, в свою очередь, и приводит к возникновению диабета второго типа.

Звезды шоу-бизнеса подсели на уникальные таблетки от бессонницы28.01.13 

Жизнь звезд-шоу-бизнеса вся пропитана постоянными эмоциями. Обывателю сложно даже представить, что Лера Кудрявцева, Виктория Дайнеко, Виктория Боня и Алена Водонаева - типичные представители сложного заболевания - инсомнии.

Страница временно недоступна. Зайдите позже