Эксперты рассказали, как улучшить сон12.12
Эксперты рассказали, как можно улучшить сон естественными способами. По их словам, важно соблюдать комфорт в спальне.
Врач Царёва: мелатонин нужно принимать в полной темноте29.08
Врач-сомнолог Елена Царёва сообщила, что мелатонин нужно принимать в полной темноте, потому что яркий свет снижает эффективность. Об этом пишет Pravda.Ru.
Лучше переесть, чем недоспать29.08.23
Сон – жизненно важная необходимость, он протекает циклами, и каждый из них имеет несколько фаз, которые в сумме составляют около 90 минут (быстрый, медленный и глубокий сон). Именно в фазу глубокого сна наш мозг отдыхает и восстанавливаются нервные клетки (нейроны).
ОСН: черешня помогает в работе органам ЖКТ19.06.23
Черешня является сладкой и сочной ягодой, которой можно наслаждаться в свежем виде, готовить из нее варенье или компоты, использовать в качестве начинки для пирогов. Общественная Служба Новостей провела исследование и выяснила, какие пользу может принести этот продукт.
Нутрициолог Гончарова рекомендует ложиться спать в удобное для человека время 16.11.21
Нутрициолог Наталия Гончарова заявила, что необязательно ложиться спать до полуночи, чтобы выспаться. По ее словам, советуя людям соблюдать такой режим, следует учитывать индивидуальные особенности организма.
Врач-терапевт Ярцева заявила, что нарушение сна может быть связано с нехваткой мелатонина11.10.21
Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева заявила в рамках разговора с журналистами в понедельник, что если человек с трудом засыпает и плохо высыпается, возможно, в его организме не хватает мелатонина.
Пульмонолог Абакумов связал увеличение риска тяжелого течения COVID-19 с недосыпом28.09.21
Постоянный недосып способствует росту риска того, что COVID-19 будет протекать у человека в тяжелой форме. Так считает врач-терапевт, пульмонолог Олег Абакумов.
Врач Григорий Конев: есть на ночь - полезно, если это делать грамотно15.12.20
Возможно, кого-то этим удивим: ложиться спать на голодный желудок больше не модно и даже вредно. Практика укладываться спать голодным приводит к нарушению сна и серьёзным неприятностям с обменом веществ. Более того, еда перед сном – это физиологическая норма. Но и наедаться на ночь тоже не стоит. Как же соблюсти разумное равновесие?
В России резко вырос спрос на мелатонин и снотворное14.03.20
Всё больше жителей России испытывают проблемы с отходом в царство Морфея. Так, в последние годы заметно вырос спрос на мелатонин — синтетический аналог биологического гормона, который служит естественным снотворным. Если в 2015 году россияне приобрели 768,1 тысячи упаковок такого средства, то в 2019-м — 2,26 млн.
Ученые из России выявили противораковые свойства мелатонина02.11.18
Российские ученые выяснили, что гормон сна мелатонин, включенный в состав противораковых препаратов на основе аналога витамина А, усиливает их эффективность и снижает токсичность для пациента.
Как избавиться от сонливости?20.09.17
Сделать это можно всего лишь за пару дней – утверждают колорадские учёные. Они провели эксперимент с молодыми добровольцами от 20 до 30 лет. Одним из основных регуляторов биологических ритмов считается гормон под названием мелатонин.
Как адаптироваться к зимнему времени: советы Минздрава25.10.14
В ночь на 26 октября россияне переведут стрелки часов на час назад и уже навсегда останутся в зимнем времени. Как адаптироваться к жизни в новом измерении, рассказали в Минздраве.
Включенный ночник может стать причиной рака груди у женщин15.08.14
Дополнительные раздражители во время сна, будь то включенный ночник или работающий телевизор, могут спровоцировать рост рака груди у женщин. Свет мешает клеткам организма вырабатывать мелатонин.
"Гормон сна" поможет замедлить процесс старения15.04.14
Новосибирские учёные из Института цитологии и генетики Сибирского отделения Российской академии наук провели исследования, которые подтвердили, что "гормон сна" мелатонин поможет замедлить процесс старения.
«Гормон сна» замедляет процесс старения, считают российские ученые15.04.14
Так называемое природное снотворное гормон мелатонин, «гормон сна», может замедлить процесс старения человека, начиная от замедления ухудшения зрения до старения внешности, считают российские ученые.
Нарушения сна провоцируют рак простаты и молочной железы20.01.14
Исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения установили, что нарушения сна у мужчин повышают риск возникновения рака простаты. Все дело в том, что нарушения сна снижают мелатонина.
Ученые смогли переключить биологические часы с помощью таблетки20.10.13
Ученые-хронобиологи научились переключать биологические часы с помощью таблетки. Разница во времени при смене часовых поясов и сон после ночной смены — больше не будет проблемой.
Диабет второго типа может развиться из-за хронического недосыпания06.04.13
Диабет второго типа может развиться из-за хронического недосыпания. Именно расстройство сна понижает уровень "гормона сна" мелатонина", а это, в свою очередь, и приводит к возникновению диабета второго типа.
Звезды шоу-бизнеса подсели на уникальные таблетки от бессонницы28.01.13
Жизнь звезд-шоу-бизнеса вся пропитана постоянными эмоциями. Обывателю сложно даже представить, что Лера Кудрявцева, Виктория Дайнеко, Виктория Боня и Алена Водонаева - типичные представители сложного заболевания - инсомнии.
Сон без одежды более крепкий и здоровый21.01.13
Сон без одежды более крепкий и здоровый, так как тело не подвергается перегреву, а сохраняет свою естественную температуру, а это значит, что не нарушается выработка мелатонина и гормона роста.
Ученые нашли средство от бессонницы - красное вино09.08.10
Мелатонин, содержащийся в вине, помогает регулировать ритм сна и бодрствования точно так же, как естественный мелатонин, выделяющийся в организме млекопитающих.
Короткий список продуктов, замедляющих старение18.07.10
Ученые из испанской Гранады провели ряд экспериментов на мышах. Ученые-диетологи регулярно добавляли в пищу грызунов мелатонин. В результате у подопытных зверьков были нейтрализованы все признаки старения.
