Быть счастливым просто. Это только кажется, что для счастья нужно очень много. А оно всегда рядом, и будете ли вы счастливы — зависит только от вас. Это ощущение напрямую связано с умением управлять стрессом, которому подвержен каждый человек. Как оградить себя от стрессов или хотя бы уменьшить их влияние? Наши советы и будут ответом на этот вопрос…
ДЫШИТЕ ЖИВОТОМ
Чтобы начать контролировать стресс, нужно научиться расслабляться. Чтобы научиться расслабляться, нужно уметь правильно дышать. Это может показаться странным, но многие люди не умеют дышать. Доктор медицины Мартин Россман в своей новой книге «Средство от волнений» подтверждает это: «Когда я учился в медицинском институте, я не представлял, сколько времени придётся провести, просто помогая пациентам научиться правильно дышать».