Сезонной депрессии в основном подвержены жители холодных стран, где в зимнее время короткий световой день. Недостаток солнечных дней замедляет работу гипоталамуса, что нарушает выработку в организме гормонов счастья и сна — серотонина и мелатонина. Эти гормоны, в свою очередь, влияют на наше настроение, сон и аппетит.
Люди, страдающие в той или иной степени зимней депрессией, становятся менее активными, меланхоличными. Пасмурная погода вызывает у них упадок сил и настроения. Однако существуют способы победить или сократить до минимума сезонную хандру.
Поднять настроение поможет прогулка по свежему воздуху, а если у вас есть возможность прогуляться по берегу моря или океана — ещё лучше: шум волн, свежий морской бриз помогут привести ваше состояние к полной гармонии со своим внутренним миром и окружающей средой.