Хотели бы вы, чтобы возраст являлся для вас только цифрами, а не отражением истинного здоровья? Этого можно добиться, если вы будете следовать простым, но гениальным советам, разработанным ведущими британскими врачами.
Пищеварительная система
Употребляйте больше волокон - растворимых и нерастворимых. Растворимыми пищевыми волокнами богаты овес, орехи, семечки, бобы, чечевица и большая часть фруктов. Нерастворимыми волокнами насыщены ячмень, булгур, пшено, коричневый рис, рожь и овес. Включайте как можно больше данных продуктов питания в вашу диету, и это избавит вас от таких характерных для пожилого возраста проблем, как запоры и синдром раздраженного кишечника.