Врач Григорий Конев: есть на ночь - полезно, если это делать грамотно15.12.20
Возможно, кого-то этим удивим: ложиться спать на голодный желудок больше не модно и даже вредно. Практика укладываться спать голодным приводит к нарушению сна и серьёзным неприятностям с обменом веществ. Более того, еда перед сном – это физиологическая норма. Но и наедаться на ночь тоже не стоит. Как же соблюсти разумное равновесие?
Является ли сон одной из важнейших составляющих жизни человека?05.11.15
Народная поговорка «Утро вечера мудренее» в большей своей части имеет вполне физиологическую составляющую. Несмотря на огромные резервы головного мозга человека, его возможности в течение жизни мы исчерпываем лишь на 10%.
Посменная работа старит мозг28.05.15
Последние несколько лет у меня посменная работа. Стал вдруг замечать, что теперь плохо высыпаюсь. Может, «посменка» каким-то образом сказалась на здоровье?
Рыба помогает бороться с бессонницей23.03.14
Оксфордские ученые рядом экспериментов доказали, что рыба помогает бороться с нарушением сна. 350 детей были разделены на две группы:часть детей принимала продукты с содержанием Омега-3, а другая группа - плацебо.
Отчего зимой не спится12.02.14
Подруга моя родилась в декабре. А между прочим, китайские учёные выявили тенденцию: люди, появившиеся на свет зимой, в силу определённых причин страдают расстройствами сна чаще других.
Нарушения сна провоцируют рак простаты и молочной железы20.01.14
Исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения установили, что нарушения сна у мужчин повышают риск возникновения рака простаты. Все дело в том, что нарушения сна снижают мелатонина.
Три причины расстройства сна28.09.13
Отойти от ночного отдыха трудно 15% людей в мире. Три причины, влияющие на здоровый сон - подростковый возраст, посменный график работы и употребление алкоголя, выделили в ходе исследования ученые.
Нарушения сна и бессонница имеют генетическую природу, считают ученые08.08.13
Нарушения сна и бессонница имеют генетическую природу, считают ученые-психологи Школы психологии, действующей при Университете Лаваль, Канада, в исследовании специалистов приняли участие 3485 человек.
Ученые выяснили, к чему приводит недосып26.04.13
Исследователи британского Бирмингемского университета выяснили, что дефицит сна приводит к дыхательным проблемам, негативно сказывается на функционировании сосудов и нарушает метаболические процессы.
Бессонница ведет к болезням сердца07.03.13
Ученые полагают, что бессонница ведет к болезням сердца, ранее было известно, что нарушения сна ведут к проблемам психического характера, связь бессонницы и сердечной недостаточности озвучена впервые.
