Оксфордские ученые рядом экспериментов доказали, что рыба помогает бороться с нарушением сна. 350 детей были разделены на две группы:часть детей принимала продукты с содержанием Омега-3, а другая группа - плацебо.
В конце эксперимента выяснилось, что дети из первой группы стали реже просыпаться ночью и, в целом, спали на 58 минут дольше, чем дети из второй группы.
Лучшим источником Омега-3 жирных кислот является жирная морская рыба.