//качество сна

Пять простых привычек для улучшения сна01.09 

Бессонные ночи, постоянное чувство усталости по утрам, трудности с засыпанием — знакомо? Мы жертвуем сном ради работы, соцсетей или сериалов, забывая, что сон — это не просто отдых, а фундаментальная биологическая потребность. Он влияет на всё: от настроения и продуктивности до иммунитета и здоровья сердечно-сосудистой системы. К счастью, чтобы наладить сон, не всегда нужны радикальные меры или снотворное. Достаточно внедрить несколько простых, но эффективных привычек.

Сомнолог Кудинов: ночное «залипание» в гаджетах ухудшает качество сна04.11.23 

Павел Кудинов, член правления Межрегиональной Общественной Организации «Ассоциация Сомнологов», рассказал о вреде света, исходящего от дисплеев гаджетов. Использование электронных устройств в ночное время нарушает выработку мелатонина, — передает Общественная Служба Новостей.

Как высыпаться зимой и ранней весной, когда холодно и почти нет солнца25.02.23 

Исследование группы учёных из ФРГ показало, что люди зимой спят дольше. Это относится в основном к фазе быстрого сна, которая напрямую влияет на циркадные ритмы.

Бессонница зависит от качества сна, а не от продолжительности12.10.14 

Исследователи из Университета Чикаго (США) убеждены, что бессонница, возникающая у людей старшего возраста, в большинстве случаев связана с плохим качеством сна, а длительность сна роли не играет.

Ученые доказали, что цвет стен в спальне влияет на качество сна17.05.13 

Дизайнеры интерьеров всегда предлагают вдумчиво относиться к цвету стен не только гостиных комнат, детских и столовых, но и спален. Проводилось исследование влияние цвета стен в спальне на качество сна.

Качество сна можно улучшить, не прибегая к лекарствам07.03.13 

Качество сна можно значительно улучшить, вовсе не прибегая к лекарствам, уверены ученые из американского Национального фонда сна: чем больше Вы занимаетесь спортом, тем лучше спите.

Диетологи назвали продукты, влияющие на качество сна человека06.01.13 

Диетологи озвучили список продуктов, оказывающих влияние на качество сна человека, продукты, в которых высокое содержание жиров, подарят не только лишние кило, но и не дадут уснуть.

Ученые доказали, что с возрастом качество сна улучшается02.03.12 

Ученые из Пенсильванского университета в Филадельфии заявили, что с возрастом качество сна улучшается. В результате опроса, в котором участвовали более 155 тысяч человек, оказалось, что лица старше 80 лет спали лучше всех.

Ученые выяснили как избавиться от бессоницы, даже при самой ее тяжелой форме18.09.10 

На Земле миллионы людей жалуются на невозможность заснуть. Ученые выяснили, как людям можно избавиться от бессонницы.

Бессонницу лечим холодом14.06.09 

Бессонницу лечат холодом.

Стабильный брак улучшает качество сна у женщин13.06.09 

Женщины, состоящие в браке и поддерживающие доверительные отношения с мужем, спят спокойно и имеют продолжительные фазы глубокого сна, чем незамужние женщины.