Качество сна можно значительно улучшить, вовсе не прибегая к лекарствам, уверены ученые из американского Национального фонда сна: чем больше Вы занимаетесь спортом, тем лучше спите.
В исследовании приняли участие 1000 людей в возрасте от 23-х до 60-и лет, пишут Медвести.
В итоге оказалось, что те, кто не занимается спортом, в 2 раза больше страдает от бессонницы, чем активные в спорте люди.