Почему спреи от насморка могут вызывать бессонницу?16.12
В сезон простуд многие используют сосудосуживающие капли и спреи для облегчения дыхания перед сном, надеясь заснуть крепче. Однако вместо этого могут столкнуться с бессонницей и беспокойным сном.
Врач Александрова: Организму необходимы 7-8 часов ночного сна13.12
В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» врач-невролог Светлана Александрова рассказала о связи сна и здоровья, влияния качества сна на организм.
Сон меньше 7 часов в день сокращает жизнь, заявляют сомнологи10.12
Оказалось, что хороший сон гораздо сильнее влияет на продолжительность жизни, чем диета, спорт, стресс или другие факторы.
Режим сна поможет и зимой09.12
С уменьшением светового дня просыпаться становится сложнее. Когда за окном темно, организм просто отказывается воспринимать, что новый день уже наступил, а ранний подъём вызывает диссонанс. Врачи-сомнологи рассказывают, как легче просыпаться…
Морфей где-то рядом09.09
Россия вышла на 28-е место в рейтинге стран по продолжительности сна. И это означает, что у нас остаётся всё меньше времени на дела и досуг, а в поисках резервов мы жертвуем сном. С одной стороны, жизнь у нас качественная и насыщенная, раз нам некогда вздремнуть после обеда часок-другой. С другой –…
Пять простых привычек для улучшения сна01.09
Бессонные ночи, постоянное чувство усталости по утрам, трудности с засыпанием — знакомо? Мы жертвуем сном ради работы, соцсетей или сериалов, забывая, что сон — это не просто отдых, а фундаментальная биологическая потребность. Он влияет на всё: от настроения и продуктивности до иммунитета и здоровья сердечно-сосудистой системы. К счастью, чтобы наладить сон, не всегда нужны радикальные меры или снотворное. Достаточно внедрить несколько простых, но эффективных привычек.
Эндокринолог Марченко: Здоровый сон способствует поддержанию оптимального веса 12.07
Недостаток ночного сна может провоцировать переедание и в результате приводить к набору лишних килограммов. В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» д-р мед. наук, врач-эндокринолог Анна Марченко отметила, что здоровый сон будет способствовать поддержанию оптимального веса.
Психиатр Вологжанина: Нарушения сна, диабет, гипертония повышают риск развития деменции 14.05
Различные нарушения сна, сахарный диабет, гипертония являются факторами риска развития деменции. Об этом в беседе с «Агентство городских новостей «Москва» рассказала врач-психиатр Галина Вологжанина.
Врач Холодов: При бессоннице, снах без сновидений нужно обратиться к специалисту13.05
В беседе с «Вечерняя Москва» врач-психиатр Эдуард Холодов отметил, что при нарушениях сна, бессоннице или сне без сновидений, необходимо обращение к специалисту.
От звона в ушах поможет хороший сон04.03
Врачи объяснили, что странный звон в ухе, с которым сталкивается большинство людей, является вполне нормальным явлением. Этот феномен называется тиннитус и встречается у 75%…
Психолог Трофимова: После встречи Нового года ребенка стоит уложить спать 31.12.24
В материале «Вечерняя Москва» о том, стоит ли разрешать ребенку не спать в Новый год и засиживаться вместе со взрослыми.
NTV: поддерживаемая Турцией СНА установила контроль над сирийским Манбиджем09.12.24
«Сирийская народная армия» (СНА), поддержку которой оказывает Турция, в результате проведенной операции установила контроль над городом Манбиджем на севере Сирии. Об этом проинформировал турецкий телевизионный канал NTV, сославшийся на источники в силах безопасности страны.
Нутрициолог Башкирова: Перед сном, чтобы выспаться, нельзя есть булочки, торты, сиропы, мед, сладкие фрукты 04.11.24
В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» нутрициолог Елена Башкирова рассказала о продуктах и напитках, которые не рекомендуются в вечернее время суток и перед сном.
Врач Беляева: Отсыпаться по выходным не стоит, может возникнуть гормональный сбой09.05.24
В беседе с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня» врач общей практики Мария Беляева рассказала о проблемах сна и почему опасно досыпать на выходных.
Работодатели зафиксировали уменьшение эффективности персонала из-за сонливости26.03.24
Результаты исследований в различных странах показывают серьёзные экономические потери из-за недостатка сна среди трудящихся. Кроме того, организации, отвечающие за страхование работников, указывают на частые выплаты из-за заболеваний, возникших с этой проблемой.
Врач Алексеева: Чтобы отоспаться в выходные нужно ложиться рано, а не поздно встать19.03.24
В беседе с «Вечерняя Москва» врач общей практики Лариса Алексеева рассказала о том, что длительный сон в выходные дни может нарушить как общий режим, так и психологическое здоровье.
Как правильно спать, чтобы прожить дольше11.03.24
Спать лучше в темной комнате и с отключенными гаджетами.
Психотерапевт Макеева: Синдром хронической усталости и как с ним справляться14.02.24
В беседе с «Вечерняя Москва» психиатр, психотерапевт Екатерина Макеева рассказала о том, что такое синдром хронической усталости, о состоянии астении, почему возникает и о терапии лечения.
Сомнолог Кудинов: ночное «залипание» в гаджетах ухудшает качество сна04.11.23
Павел Кудинов, член правления Межрегиональной Общественной Организации «Ассоциация Сомнологов», рассказал о вреде света, исходящего от дисплеев гаджетов. Использование электронных устройств в ночное время нарушает выработку мелатонина, — передает Общественная Служба Новостей.
Советы от экспертов CNN: как спать в жару03.08.23
Вы просыпаетесь в луже пота — если вы вообще можете спать? Это мрачная реальность для миллионов людей во всем мире, страдающих от сильной, невыносимой жары и бессонницы.
Как высыпаться зимой и ранней весной, когда холодно и почти нет солнца25.02.23
Исследование группы учёных из ФРГ показало, что люди зимой спят дольше. Это относится в основном к фазе быстрого сна, которая напрямую влияет на циркадные ритмы.
Новые исследования показывают, что политические события влияют на сон08.11.22
Крупные политические и социальные события могут оказать драматическое влияние на психологическое здоровье и повлиять на сон и эмоциональное благополучие человека.
Паукообразные могут спать и даже видеть сны13.08.22
В новом исследовании Университета Констанца в Германии прыгающие пауки (Evarcha arcuate), похоже, демонстрируют сходные модели сна с людьми. Представьте себе паука, свисающего с шелковистой нити, такого же неподвижного, как труп, пока его восемь ног неожиданно не задрожат.
Техника сна, которую использовал Сальвадор Дали, действительно работает12.12.21
Стадия между сном и явью называется гипнагогия, или N1. Она длится всего несколько минут и слабо изучена, но может быть хорошим помощником в решении креативных задач. Некоторые из самых творческих умов в мире, в том числе Сальвадор Дали и Томас Эдисон, описали использование этой техники сна для поддержки творчества.
В будущем реклама появится даже в сновидениях23.11.21
По данным Future of Marketing, 77% опрошенных маркетологов хотели бы использовать сновидения для рекламы в ближайшие три года. Такие устремления основаны на разработках, ведущихся в соответствующем направлении.
Нутрициолог Гончарова рекомендует ложиться спать в удобное для человека время 16.11.21
Нутрициолог Наталия Гончарова заявила, что необязательно ложиться спать до полуночи, чтобы выспаться. По ее словам, советуя людям соблюдать такой режим, следует учитывать индивидуальные особенности организма.
Недосып может привести к деменции04.05.21
Действительно, недосып опасен для всего организма в целом. Однако особым негативным эффектом он обладает именно для психики и работы мозга. И на самом деле недосып у людей среднего возраста становится причиной рисков развития деменции в более позднем…
EADaily: в сети появились фотографии ракетного удара российских кораблей по турецким бензовозам в Сирии 08.03.21
Предполагаемый ракетный удар поздно вечером 5 марта по нефтеналивному объекту, используемому поддерживаемыми Турцией боевиками на севере Сирии, вызвал сильный пожар на большой территории, где обычно припаркованы бензовозы.
Роухани надеется, что Байден пересмотрит политику в отношении Ближнего Востока03.02.21
Президент Ирана рассчитывает, что новая администрация придет к выводу о том, что присутствие США в регионе наносит вред безопасности.
Врач Григорий Конев: «От синдрома беспокойных ног страдает каждый десятый человек»12.01.21
Есть данные, что от синдрома беспокойных ног (СБН), он же – болезнь Уиллиса–Экбома, страдает каждый десятый человек. Страдает, но чаще всего молчит, считая, что всё это не заслуживает такого серьёзного внимания. А зря.
Люди просто не догадываются, что неприятные ощущения в ногах – это распространённый неврологический сбой, вполне поддающийся лечению.
Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников09.01.21
Недосып перед первым рабочим днем после новогодних каникул поможет быстро наладить режим сна. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов.
«Каких-то проверенных рекомендаций нет, кроме той рекомендации, что следует помучиться одну ночь перед рабочим днем - то есть поспать поменьше. Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна», - сказал Михаил Полуэктов.
Он добавил, что «доспать» недостающие часы можно будет на ближайших выходных.
«Конечно, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается. Но от этого обычно никто не страдает, ведь люди привыкли ограничивать себя во сне в рабочие дни. Здесь тоже не будет ничего из ряда вон выходящего - можно будет просто доспать на первых же выходных», - пояснил Михаил Полуэктов.
Врач Григорий Конев: есть на ночь - полезно, если это делать грамотно15.12.20
Возможно, кого-то этим удивим: ложиться спать на голодный желудок больше не модно и даже вредно. Практика укладываться спать голодным приводит к нарушению сна и серьёзным неприятностям с обменом веществ. Более того, еда перед сном – это физиологическая норма. Но и наедаться на ночь тоже не стоит. Как же соблюсти разумное равновесие?
Эксперт Александр Храмчихин: Если бы Россия не воевала в Сирии, ей пришлось бы очень скоро воевать на своей территории 05.08.20
Прекрасно понятно, что война в Сирии нам необходима просто потому, что если бы эта страна попала под власть исламистов (это не обязательно только «Исламский халифат», это и те же «умеренные оппозиционеры», т.е. «Братья-мусульмане»), нам очень скоро пришлось бы воевать с ними.
Военный эксперт Александр Храмчихин: Турция отправляет в Триполи не только оружие, но и войска04.08.20
Единственным реальным союзником Сараджа стал Эрдоган (финансами, видимо, помогает Катар). Основные мотивы Анкары здесь, очевидно, нефтегазовые. Турция очень хочет приобщиться к ливийским запасам углеводородов.
Нынешняя ситуация в Ливии через 9 лет после свержения Каддафи является, мягко говоря, критической 04.08.20
Так называемой «законной властью» в Триполи сейчас является Правительство национального согласия во главе с Фаизом Сараджем. Законность ПНС в высшей степени неочевидна, но в нынешнем мире вообще и на Ближнем Востоке в особенности удивляться ничему не надо.
Как не сбить режим сна в жаркие дни20.07.20
Невролог-сомнолог Елена Царева объяснила, как в жаркую погоду избежать проблем с ночным отдыхом. По ее словам, полноценное восстановление сил происходит во время глубокого сна, а высокая температура негативно влияет на здоровье человека и мешает заснуть.
Учёные: названы три важных условий для хорошего сна 29.01.20
Ученые назвали несколько научных методов, которые помогут быстро заснуть, а сам сон сделают долгим и крепким.
Как все успевать: техники сна от гениев разных эпох11.12.19
В середине прошлого века люди спали полноценные 8 часов. Современные люди с трудом могут позволить себе даже 7-ми часовой сон. Причин много: стресс, рабочая загруженность, неумение расставлять приоритеты. В гонке за временем и попытке все успеть многие жертвуют этим жизненно-важным состоянием.
Развлекуха – для людей, пыточная – для зверей. Что не так с цирками и зоопарками?28.10.19
Сегодня мировое общество буквально «заряжено» на протесты и митинги. Началось все с отстаивания прав женщин, за ними последовали истязаемые на протяжении веков чернокожие. Далее наши активные соседи ретиво взялись за сексуальные меньшинства и однополые браки. «Фишкой» же последних лет стало массовое неприятие цирков и зоопарков. «Аргументы недели» попытались выяснить, «где собака зарыта» и оправдан ли бунт.
Если не спится28.11.18
Расстройство сна, или диссомния, проявляется нарушением засыпания, поверхностным сном, или преждевременным пробуждением. Проблема знакома многим людям. Неполноценный ночной отдых отрицательно сказывается на трудоспособности человека и способствует возникновению различных заболеваний
Обойдёмся без снотворного21.11.18
Нарушения сна – это не столько его отсутствие, сколько нарушение засыпания, нарушение самого процесса сна (прерывистый сон, преждевременное пробуждение, поверхностный сон). С подобным сталкивается 45% населения. Продолжительность сна у людей может сильно различаться – от 4 до 12 часов
Как проявляется астения?22.11.17
Астения – это состояние, характеризующееся слабостью, повышенной утомляемостью, частой сменой настроения, раздражительностью, нарушениями сна. В зависимости от типа нервной системы эти симптомы проявляются по-разному: у одних людей они более выражены, у других – менее.
Сколько сна необходимо для полного счастья, рассказали ученые18.06.17
Положительное влияние сна на человеческий организм доказано многократно. От него зависит не только самочувствие на текущий день, но здоровье в целом. Важно не только спать нужное количество времени, но и делать это в одно и то же время.
Ученые выяснили, сколько спят жители разных стран24.01.17
На основании интернет-активности жителей разных стран в течение шести лет международная группа ученых вычислила среднюю продолжительность сна. Дольше всех спят жители Аргентины – 10 ч. 16 мин., а меньше всего японцы – 7 ч. 16 мин.
Ученые выявили главную причину бессонницы13.01.17
Ученые двух британских университетов, Нортумбрийского и Оксфордского, установили связь между бессонницей и стремлением человека к совершенству. Что же провоцирует у людей тревогу и лишает их сна?
