Звездный диетолог и автор книг о похудании Маргарита Королева держит в форме многие звездные тела, не давая им поправляться больше положенного. Свою систему похудания диетолог испытала на себе.
Ее советами пользуются Надежда Бабкина, Филипп Киркоров, Николай Басков, Владимир Винокур, Андрей Малахов и многие другие звезды.
После вторых родов Королева за 5 месяцев сбросила 30 килограммов. Изучив кучу литературы по генетике, гастроэнтерологии и психологии, Маргарита выбросила из холодильника сосиски, колбасы, жирные сорта рыбы и мяса, пельмени, сладкие сырки, сливочное масло. Картошку заменила свеклой, капустой, морковью. Впрочем, совсем от картошки, особенно молодой, она не отказалась. На ней тоже можно худеть, ведь калорий там совсем немного. Иногда Королева позволяет себе разгрузочные дни на молодом картофеле, съедая в день по 1,2 кило отварного картофеля в мундире.
Зато диетолог отказалась от соли, но стала больше пить – 2 литра воды с тремя-четырьмя ложками меда. Плюс ко всему она перешла на дробное питание. Вместо трех приемов пищи у нее теперь шесть.
Королева рекомендует ничего не есть после 7 вечера – в это время обмен веществ очень медленный. А уж если безумно хочется кушать, нужно выпить чашку чая или стакан воды. Диетолог уверяет, что мы часто путаем чувство голода и жажды. Когда нам хочется пить, мы едим, чтобы из пищи получить нужное количество жидкости.