Отсутствие физических нагрузок и близость холодильника во время самоизоляции у многих россиян негативно отразилось на фигуре. Однако стремление вернуть себе прежние формы при помощи диеты сейчас может только навредить и увеличить риски заражения коронавирусом.
Диетолог Екатерина Бурляева предупредила, что диеты, в основе которых исключение основных питательных веществ или голодание, могут ослабить иммунную систему.
Специалист посоветовала не морить себя голодом, а следить за количеством калорий в рационе. Она отметила, что оптимальным режимом питания станут три основных приема пищи и 1-2 перекуса. Порции не должны быть слишком большими, а ужинать следует не позже, чем за 3-4 часа до сна.