Традиционно с приходом весны многие женщины и мужчины начинают задумываться о борьбе с лишним весом. В ход идут все возможные методы: начиная с диет и заканчивая занятиями в тренажерном зале.
Диетолог Елена Соломатина объяснила, как можно избавиться от набранных за зиму килограммов и при этом не навредить здоровью. Специалист предупредила, что при резком похудении нарушаются обменные процессы, после чего сбросить лишний вес в дальнейшем станет крайне сложно. Она посоветовала ориентироваться не на модные тренды в похудении, а следить за количеством поступающих калорий.
«Самый простой способ определить норму калорий — увеличить собственный вес на 24. Результат — это то, сколько нужно для поддержания нормального функционирования организма», - объяснила Соломатина.