> От депрессии можно избавиться при помощи диеты - Аргументы Недели

//Здоровье 13+

От депрессии можно избавиться при помощи диеты

9 августа 2020, 16:00 [ «Аргументы Недели» ]

Рыба. Фото: pixabay.com

Психологи и диетологи в ходе исследований определили, что между режимом питания и депрессией есть четкая взаимосвязь. Что нельзя есть, чтобы не впасть в депрессию, и какие продукты поднимают настроение, рассказал президент Международного общества исследований в области пищевой психиатрии Феличе Джака.

Джака объяснил, что резкое ухудшение настроения может быть из-за еды с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров. Если рацион организован согласно принципам здорового питания, то депрессия и уровень тревожности постепенно могут снизиться. Наиболее гармоничной в этом плане специалисты считают средиземноморскую диету, которая основывается на большом количестве морепродуктов и овощей.

АБ


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте