Врач-эндокринолог Наталья Пузырева назвала продукты, которые способны помочь человеку побороть стресс. Эксперт уточнила, что в стрессовый период в организме вырабатываются адреналин и норадреналин.
Выработка данных гормонов способствует выведению магния из клеточных депо. Наталья Пузырева заметила, что дефицит магния может сопровождаться различными проблемами с давлением, тахикардией, головными болями, а также бессонницей.
Эндокринолог подчеркнула, что употребление ряда продуктов способно восстановить уровень этого вещества в организме и улучшить состояние человека. Речь идет об овощах, зелени, фруктах, свежих орехах, морской капусте. Кроме того, киви ускоряет процесс усвоения магния. А вот чай, кофе, спиртное и колбасные изделия замедляют всасывание данного полезного элемента.