Сомнолог рассказала, как противостоять коронавирусу при помощи сна
6 апреля 2020, 11:46 [ «Аргументы Недели» ]
Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова рассказала, как противостоять COVID-19 при помощи ночного отдыха.
Сомнолог отметила, что в период самоизоляции следует хорошо спать, так как это требуется для правильной работы иммунитета. Нарушенный сон или слишком малое его количество приводят к сложностям в работе и даже аутоимунным проблемам. Кроме того, "уставший" организм более подвержен различным вирусам, в частности, коронавирусу нового типа.
Александра Пучкова в беседе с Радио Sputnik уточнила, что взрослому человеку необходимо спать минимум по 8 часов в день. Спальня должна хорошо проветриваться, в комнате должно быть темно и тихо.