Аргументы Недели → Здоровье

Выспаться только за выходные нельзя

, 20:39

Американские ученые выяснили, что человек, планирующий выспаться в выходные, не сможет наверстать недосып за неделю. Отрицательных последствий недостатка сна не устранит даже десятичасовое высыпание в ночь с субботы на воскресенье.

Исследователи наблюдали состояние 159 взрослых людей, которые по будням спали не более 4 часов, а в выходные  отсыпались по 10 часов. По данным эксперимента, даже проспав более чем в два раза дольше в субботу и воскресенье, участники исследования оставались заторможенными, плохо концентрировали внимание, уровень их усталости сохранялся на высоком уровне. Участники исследования, спавшие после рабочей недели больше, чувстовали себя значительно лучше.

Подписывайтесь на «АН» в Дзен и Telegram