> Врач Эндрю Вейл рассказал, как заснуть за одну минуту - Аргументы Недели

//Общество :  13+

Врач Эндрю Вейл рассказал, как заснуть за одну минуту

27 февраля 2021, 21:09 [ «Аргументы Недели» ]

сон, фото: pixabay.com

Специалист по интегративной медицине из Университета штата Аризоны Эндрю Вейл рассказал на своем сайте о способе, который помогает быстро заснуть. Без всяких таблеток помогут простые дыхательные упражнения.

Медик советует использовать дыхательную методику "4-7-8", если вы долго не можете заснуть или неожиданно просыпаетесь  ночью. Надо в течение четырех секунд медленно вдыхать воздух через нос, затем задержать дыхание на семь секунд, а потом плавно выдохнуть за восемь секунд.

Последовательность следует повторять до тех пор, пока не уснете.

Врач Лунев рассказал, о каких болезнях могут свидетельствовать ночные кошмары

НС


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Политика

WSJ: Байден после вступления в должность демонстрировал признаки активно развивающейся деменции

Президент Соединенных Штатов Джо Байден после вступления в должность демонстрировал признаки активно развивающейся деменции и когнитивного спада, связанного с преклонным возрастом. Это следует из материала издания The Wall Street Journal (WSJ).

//Политика

FT: команда Трампа настаивает на выходе США из ВОЗ в день его инаугурации

Команда Дональда Трампа настаивает на выходе Соединенных Штатов из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в день инаугурации избранного американского президента. Об этом написала газета Financial Times (FT), которая сослалась на свои источники.

//Общество

Захар Прилепин:"пока мы их поколенчески не сменим, я не жду переустройства России"

Многие с надеждой ждут переформатирования в управленческой политике страны. Когда те, кто имеет явные или подспудные интересы в недружественных нам странах, кто не прочь загрести побольше монет в свои и без того тугие кошельки уйдут, уступив место тем, кто имеет интересы именно в процветании России и своего народа. Известный писатель, российский политический, общественный и военный деятель Захар Прилепин не так давно в интервью журналистам радио «Комсомольская Правда» высказался по поводу того, насколько возможно такое переформатирование.

//Общество

Куда тот мазут увезут?

Специализированных полигонов для утилизации нефтепродуктов с берегов Керченского пролива нет. Кто платит за вывоз на свалки непонятно.

//Политика

В Генштабе Украины назвали обстановку на всей линии фронта сложной для ВСУ

В Генеральном штабе Вооруженных сил Украины назвали обстановку на всей линии боевого соприкосновения сложной для ВСУ. Об этом информирует ТАСС.

//Политика

Путин: прежнее поколение политиков пошло на разрушение России

Прежнее поколение отечественных политиков пошло «на разрушение собственной страны в надежде на то, что Россия станет частью так называемого цивилизованного мира». Об этом заявил в ходе интервью корреспонденту ВГТРК Павлу Зарубину президент Владимир Путин.

//Политика

Путин заявил, что пугать третьей мировой войной не надо

Противники Российской Федерации эскалируют ситуацию, но пугать третьей мировой войной не надо. Об этом заявил в ходе интервью корреспонденту ВГТРК Павлу Зарубину президент Владимир Путин.

//Общество

На набережной Феодосии появится якорь-крест

К новому году на набережной десантников установят большущий якорь с броненосца «Евстафий», пролежавший в море 100 лет.

//Политика

Путин: РФ готова к нормализации отношений с США, но не в ущерб своим интересам

Нормализация отношений между Российской Федерацией и Соединенными Штатами возможна при желании, у Москвы такое желание никогда не пропадало. Об этом заявил корреспонденту ВГТРК Павлу Зарубину глава РФ Владимир Путин.

//Политика

Пушков: Стармер демонстративно бросает вызов Трампу по Украине

Руководитель правительства Великобритании Кир Стармер, поставляющий киевской стороне все больше оружия, демонстративно бросает вызов Дональду Трампу по Украине, игнорируя планы избранного президента Соединенных Штатов положить конец конфликту. Об этом написал в своем Telegram-канале член Совета Федерации Алексей Пушков.

//Общество

Спасатели подходят к мазуту исключительно в средствах индивидуальной защиты

Специалисты министерства по чрезвычайным ситуациям отдают себе отчет с какой степенью токсичной опасности имеют дело.

//Общество

Коммунисты Крыма станут подкрашивать интернет в красный цвет

На отчетно-выборной конференции выбрали товарищей: Богатыренко, Нестеренко, Хриенко, Тараненко и Саенко.

//Политика

Китай заявил протест США в связи с решением Байдена о военной помощи Тайваню

Китайская Народная Республика заявила протест Соединенным Штатам в связи с решением хозяина Белого дома Джо Байдена оказать военную помощь Тайваню. Об этом информирует «Интерфакс».

//Политика

Губернатор Клычков: ночью над Орловской областью уничтожены 20 беспилотников

Минувшей ночью над территорией Орловской области были уничтожены 20 беспилотных летательных аппаратов. Об этом написал в своем Telegram-канале руководитель региона Андрей Клычков.

//Политика

РИА Новости: Запад с февраля 2022 года профинансировал Украину на $238,5 млрд

Западная сторона с февраля 2022 года профинансировала Украину на $238,5 млрд. На это указало РИА Новости.

//Политика

Трамп номинировал послом США в Италии ресторатора Тильмана Фертитта

Избранный президент Соединенных Штатов Дональд Трамп номинировал послом Вашингтона в Италии ресторатора Тильмана Фертитта. Об этом информирует РИА Новости.

//Политика

Сальдо заявил о снижении численности жителей Херсонской агломерации в 10 раз

Руководитель Херсонской области Владимир Сальдо заявил о снижении численности жителей Херсонской агломерации в 10 раз. Об этом информирует ТАСС.

//Политика

Песков: Путин проведет новогодние праздники в рабочем графике

Президент Российской Федерации Владимир Путин проведет новогодние праздники в рабочем графике, определенные планы уже есть. Соответствующее заявление сделал официальный представитель Кремля Дмитрий Песков.

//Политика

Вайдель заявила, что «ужас Магдебурга» стал возможен из-за провала властей ФРГ

«Ужас Магдебурга» стал возможен из-за провала, допущенного властями ФРГ. Об этом заявила сопредседатель «Альтернативы для Германии» (АдГ), кандидат на должность канцлера от данной партии Алиса Вайдель.

//Политика

Трамп назначил спецпосланником в Великобритании телепродюсера

Избранный президент Соединенных Штатов Дональд Трамп назначил телевизионного продюсера Марка Бернетта специальным посланником в Великобритании. Соответствующее заявление следующего хозяина Белого дома размещено в социальной сети Truth Social.

//Политика

Губернатор Клычков: Орловская область подверглась массированной атаке БПЛА

Орловская область подверглась массированной атаке беспилотных летательных аппаратов. Об этом заявил руководитель региона Андрей Клычков.

//Политика

Слюсарь: ночью ПВО отражала в Ростовской области комбинированную воздушную атаку

Минувшей ночью ПВО отражала в Ростовской области комбинированную воздушную атаку. Об этом проинформировал Юрий Слюсарь, временно исполняющий обязанности руководителя региона.

//Политика

Трамп пригрозил вернуть во владение США Панамский канал

Избранный американский президент Дональд Трамп пригрозил вернуть во владение Соединенных Штатов Панамский канал, если нынешние условия его использования не будут пересмотрены. Соответствующее заявление Трампа размещено в социальной сети Truth Social.

//Политика

Песков объяснил, почему Путин предложил Западу провести дуэль с использованием «Орешника»

Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков объяснил, почему президент РФ Владимир Путин предложил странам НАТО провести «технологическую дуэль». По его словам, так глава государства отреагировал на слова о том, что российская гиперзвуковая ракетная система «Орешник» уязвима.

//Политика

Захарова: Румынии стоило бы извиниться за слова о вмешательстве России в выборы

Официальный представитель российского МИДа Мария Захарова в беседе с «РИА Новости» прокомментировала публикации румынских СМИ о том, что информация о вмешательстве РФ в президентские выборы в Румынии оказалась недостоверной. По ее мнению, Бухарест должен теперь «забрать свои слова обратно».

//Политика

На полной дезертиров Украине по-тихому объявили тотальную мобилизацию

Кабинет министров самопровозглашённой Украины утвердил порядок, который фактически предусматривает тотальную мобилизацию. Согласно документу, начальную общевойсковую подготовку обязаны теперь проходить граждане, независимо от пола, получающих профильное среднее образование.