Сколько надо есть, чтобы похудеть - диетологи советуют
18 ноября 2009, 10:20 [ «Аргументы Недели» ]
Врачи-диетологи Британии провели исследование: сколько надо есть белков, жиров и углеводов, чтобы похудеть.
Диетологи набрали две группы людей, страдающих ожирением, и на четыре недели назначили им одинаковый рацион, содержащий 80 граммов белка, 80 граммов углеводов и 40 граммов жира.
Первая группа питалась два раза в день, вторая - 7. Результаты оказались различными: те, кто ел два раза в день, похудели примерно на 7 килограммов (мужчины) и на 4 килограмма (женщины). Те, кто принимал пищу 7 раз в день, сбросили по 12 и 7 килограммов соответственно.
Кстати, опыты над братьями нашими меньшими показали, что при одинаковой калорийности рациона жвачные - овцы и коровы - не так быстро набирают вес, как домашние кошки и собаки, которые питаются один-два раз в день.
