В беседе с «Вечерняя Москва» психотерапевт Алина Славнова рассказала о причинах повышения тревожности и раздражительности именно в период межсезонья.
По словам врача, при смене сезонов меняются и погода, и биоритмы организма человека. Резкое сокращение продолжительности светового дня зимой и зимние температуры влияют на выработку серотонина, поддерживающего эмоциональное состояние, и мелатонина, регулирующего сон. В результате усиливаются раздражительность и тревожность.
Кроме того, в межсезонье наш организм адаптируется к новым внешним условиям, меняется рацион питания, люди меньше времени проводят на свежем воздухе, организм тратит больше энергии на сохранение тепла. Как результат - слабость, упадок сил, снижение настроения.
Психотерапевт Алина Славнова порекомендовала уделять больше внимание режиму сна, правильному питанию и сбалансированному рациону, регулярной физической активности. При длительном сохранении состояния повышенной тревожности и раздражительности, по словам собеседницы «ВМ», необходимо обратится к специалисту. Врач проведет диагностику и назначит соответствующее лечение.