Диетолог Гинзбург порекомендовал есть мюсли и крупы, чтобы сбросить набранные в период стресса килограммы
16 мая 2022, 08:00 [ «Аргументы Недели» ]
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург в рамках разговора с журналистами рассказал, как без вреда для здоровья сбросить лишние килограммы, которые были набраны во время стрессовых ситуаций.
Михаил Гинзбург порекомендовал в первую очередь стабилизировать психологическое состояние и не ограничивать себя резко в еде, поскольку такой метод похудения приведет к срыву и новому витку набора веса.
Врач-диетолог в разговоре с Радио Sputnik заметил, что никогда не следует испытывать чувство голода.
По словам Гинзбурга, снять тревогу помогут успокоительные чаи с мятой или душицей, нормализация сна, прогулки, горячая ванна, аромамасла.
Для нормализации пищевого поведения необходимо перейти на сытные, но не слишком калорийные блюда, в частности, на мюсли, крупы, грубый хлеб и сухофрукты. Диетолог заметил, что человек набирает лишние килограммы, когда злоупотребляет сахаром и жиром. Отказываться от лакомств, которые содержат вышеуказанные составляющие, не стоит, но есть их следует только после достижения чувства сытости.