Режим самоизоляции чреват набором лишнего веса, так как подразумевает малоподвижный образ жизни. Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург советует даже в таких условиях держать тело в форме и рассказал - как.
В дикой природе для выживания необходимо постоянно двигаться в поисках пропитания. Однако при нахождении в спокойном состоянии биоритмы сигнализируют о том, что пищи достаточно. Так что больше едите - больше двигайтесь.
Также необходимо уделить особое внимание качеству сна. Перед тем, как идти спать, врач советует подышать свежим воздухом, хотя бы перед открытым окном. Кровать должна быть удобной, никакого света и посторонних звуков.
Ранее Гинзбург назвал дешевые продукты, не уступающие по свойствам имбирю.
Американский диетолог также дала рекомендации по питанию во время пандемии коронавируса.