Подписывайтесь на «АН»:

Telegram

Дзен

Новости

Также мы в соцсетях:

ВКонтакте

Одноклассники

Twitter

Аргументы Недели → Здоровье 13+

Шесть главных правил похудения без упражений перечислили диетологи

, 14:15

Шесть главных правил похудения без упражений перечислили диетологи
фото: pixabay.com

Диетологи составили список правил, который поможет избавиться от лишних килограммов без изнурительных физических тренировок. Чёткое соблюдение всех инструкций даст эффективный результат.

Для начала эксперты советуют добавить в ежедневный рацион богатые белком продукты: птица, рыба, бобовые и прочее. Также стоит отказаться от сладких напитков, особенно энергетиков.

Диетологи предложили попробовать "прерывистую" систему питания. Суть методики заключается в том, что человек постоянно ест в определённые часы. По мнению экспертов, это позволяет научить себя контролировать чувство голода и есть меньше.

Специалисты призывают сократить стресс, высыпаться и вести активный образ жизни. Например, чаще ходить по лестнице или гулять.

Подписывайтесь на Аргументы недели: Новости | Дзен | Telegram