> Врач рассказал, как правильно «заедать» бессонницу - Аргументы Недели

//Здоровье : 13+

Врач рассказал, как правильно «заедать» бессонницу

21 мая 2019, 16:21 [ «Аргументы Недели» ]

Фото: pixabay.com

Проблему бессонницы можно решить, если включить в свой рацион некоторые продукты, которые способствуют нормализации сна. Они должны содержать достаточное количество триптофана – аминокислоты, помогающей вырабатывать серотонин.

Профессор Сергей Бельмер говорит, что достаточно триптофана содержат орехи, мясо, рыба, бобовые, грибы, бананы, творог, сыр и икра. Например, на 100 грамм миндаля приходится более 600 мг триптофана.

Также для более лёгкого усвоения полезной аминокислоты стоит разнообразить свой рацион кашами и другими медленными углеводами, передаёт Мир24.

АБ

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

В Москве будут чествовать суворовские военные династии

6 мая в концертном зале «Москва» состоится праздничный концерт «Песни Победы». На концерте будут чествовать суворовские военные династии, для которых служба Родине – лучшая профессия. Об этом «Аргументам Недели» сообщил председатель общественной организации «Московские суворовцы» Дмитрий Нестеров.

//Происшествия

В Петербурге нашли подростков под окнами домов с тяжелыми травмами

В разных районах Санкт-Петербурга под окнами домов нашли подростков, у которых диагностировали тяжелые травмы. Об этом пишет МК-Питер.

//Природа

Развенчан популярный миф: динозавры были не такими умными, как мы думали

Динозавры были такими же умными, как рептилии, но не такими умными, как обезьяны, как показывают предыдущие исследования.

//Политика

МИД: РФ готова рассмотреть серьезные предложения по урегулированию в Украине

Россия не приемлет языка ультиматумов, но серьезные предложения по урегулированию украинского конфликта готова рассмотреть. Об этом в ходе брифинга в пятницу заявила официальный представитель МИД РФ Мария Захарова.

//Общество

Здоровье ребёнка закладывается ещё до зачатия

Известный врач рассказал о влиянии семьи на ребёнка, семейных ценностях и цифровизации современного общества.

Фронтовая сводка МО РФ о ходе СВО на 3 мая 2024, полная версия

Подразделения группировки войск «Запад» улучшили положение по переднему краю и нанесли поражение живой силе и технике 14-й и 44-й механизированных бригад ВСУ в районах населенных пунктов Синьковка и Двуречная Харьковской области.

//Общество

Захарова: власти Украины не смогут искоренить русский язык в стране

Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что власти Украины не смогут искоренить русский язык в стране. Об этом пишет ТАСС.

//Политика

Захарова: Кэмерон впервые признал, что Запад ведет войну против РФ руками Киева

Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова прокомментировала высказывание министра иностранных дел Великобритании Дэвида Кэмерона о том, что Украина вправе применять британское оружие по объектам в Российской Федерации. Она считает его признанием того факта, что Запад ведет войну против РФ руками Украины.

Австралия планирует полный переход к солнечной энергии

Австралия стала первой страной в мире по количеству солнечных батарей, установленных на крышах зданий. По прогнозам аналитиков, к 2026 году фотоэлектрические панели станут основным источником энергии.

//Общество

Диетолог Михалева: Диабетикам не следует потреблять более 150г кулича

Диетолог и эндокринолог Оксана Михалева порекомендовала ограничить потребление кулича до 150 граммов.

//Политика

Экс-агент ЦРУ Джонсон заявил, что США «просто позорятся» после начала СВО

Бывший агент ЦРУ Ларри Джонсон заявил, что правительство Соединенных Штатов «просто позорятся», когда началась специальная военная операция. Об этом он сообщил на YouTube-канала Dialogue Works.

//Общество

Эндокринолог Павлова: Одинокие люди более склонны к ожирению

Врач-эндокринолог Зухра Павлова заявила, что мозг одиноких людей лучше реагирует на продукты с высоким содержанием сахара.

//Политика

МИД: РФ жестко ответит на попытки ограничений для российских судов на Балтике

За любыми попытками ограничить судоходство российских кораблей в Балтийском море последует жесткий ответ Москвы. Об этом в ходе регулярного брифинга в пятницу сообщила официальный представитель министерства иностранных дел РФ Мария Захарова.

//Общество

Отставной адмирал Валерий Дорогин: «до 14 лет понятие „совесть“ отсутствует и что хорошо, что плохо познается через спину»

Иной раз задаешься вопросом: а некоторые публичные личности, перед тем как что-то заявить во всеуслышание, думают, что говорят? Немало мы слышали вызывающих, как минимум, недоумение, а по большей части — возмущение, высказываний депутатов и чиновников.

//Происшествия

В Петербурге мошенники обманули преподавателя вуза на 13 млн рублей

В Санкт-Петербурге злоумышленники обманули преподавателя вуза на 13 миллионов рублей. Об этом пишет Neva.Today.

//Политика

Кэмерон: решения о том, как применять британское оружие, принимает Киев

Великобритания оставляет за Украиной решение вопроса о том, как применять поставленное Лондоном оружие. Об этом заявил министр иностранных дел Соединенного Королевства Дэвид Кэмерон. Видео с его высказыванием опубликовало агентство Bloomberg.

«Ночные охотники» разнесли в пыль боевую технику врага

Вертолётчики армейской авиации оперативно-тактической группировки войск «Юг», на геликоптерах Ми-28нм, в составе ударной группы, уничтожили крупное скопление боевой техники противника.

Шойгу провёл селекторное совещание

Департамент информации и массовых коммуникаций Министерства обороны Российской Федерации сообщил, что сегодня в Национальном центре управления обороной Российской Федерации под руководством главы военного ведомства генерала армии Сергея Шойгу состоялось тематическое селекторное совещание с руководящим составом Вооруженных Сил.

Украина воюет с памятниками, что дальше? Могилы предков?

Накануне 79-летия победы СССР над фашистской Германией в украинском Ровно был демонтирован памятник советским солдатам. Всего он простоял на этом месте почти 40 лет.

Бойцы ВС России начали ликвидировать «суперопорник» ВСУ возле Часов Яра

Российские военные начали ликвидацию «суперопорника» боевиков украинских вооружённых формирований, расположенного западнее канала Северский Донец в районе Часов Яра. Информацию со ссылкой на инсайдеров с мест сообщает Telegram-канал «Военная хроника».

В Берлине горит завод компании-разработчика систем ПВО Iris-T

В Берлине в субботу загорелся завод оборонной компании Diehl, сообщает Bild. Из-за опасности распространения ядовитых газов жителям рекомендовано не выходить из дома.

//Политика

Путин и Рахмон обсудили вопросы миграции и борьбы с террористической угрозой

Президент России Владимир Путин провел в пятницу телефонный разговор с таджикским коллегой Эмомали Рахмоном, сообщает пресс-служба Кремля. Ключевыми темами стали вопросы миграционной политики и борьбы с угрозой терроризма.

//Политика

Захарова: любые агрессивные действия против Крымского моста получат ответ

Агрессивные действия против Крыма или Крымского моста обречены на провал и получат сокрушительный ответный удар. Соответствующее заявление сделала официальный представитель внешнеполитического ведомства РФ Мария Захарова.

Проиграв на поле боя, Украина воюет с мирным населением

Так как противостоять российской армии в зоне СВО украинским войскам трудно, несмотря на обилие поставляемой военной техники, неудачи компенсируются за счёт терроризирования мирных граждан РФ.

//Общество

В Топловском женском монастыре исцеляют солдат-фронтовиков

Приехавшим забирать гуманитарную помощь предлагают окунуться в целебные купели Георгия Победоносца.

//Политика

Кэмерон начал переговоры о столетнем сотрудничестве Британии и Украины

Глава Министерства иностранных дел Великобритании Дэвид Кэмерон начал с украинскими властями Украины переговоры о столетнем сотрудничестве между Лондоном и Киевом, сообщили в британском посольстве на Украине.