> Как справиться с бессонницей - Аргументы Недели

//Здоровье : 13+

Как справиться с бессонницей

5 апреля 2019, 21:35 [ «Аргументы Недели» ]

Фото: pixabay.com

Порой любой человек сталкивается с проблемами со сном. Особенно неприятно, когда заснуть не получается перед важным мероприятием. Существует несколько способов избавить себя от подобной напасти.

Одной из главных причин нарушения сна является отсутствие комфортных условий. Удобным должно быть всё: начиная от ночной одежды и заканчивая постельным бельём. Важно также убедиться, что подушка, одеяло и матрас тоже не создают дискомфорт.

Ещё распространённой причиной бессонницы является некачественное питание. Причём помешать выспаться может как чувство голода, так и переедание, сообщает РБК. Чтобы желудок ночью чувствовал себя комфортно, перед сном не следует есть тяжёлую пищу – лучше отдать предпочтение лёгким продуктам.

Слишком эмоциональный и насыщенный день также является врагом здорового сна. Если множество мыслей в голове мешают заснуть, то лучше потратить время на расслабление, а уже потом ложиться в кровать. Помочь может массаж, расслабляющая ванна, любимая книга или даже записи в личном дневнике.

АБ

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

Мы должны создать Славянский Союз для победы на внешнеполитическом фронте

В нынешнее время Россия в связи с войной на Украине осталась в Европе в политической изоляции. Практически все страны объединились под эгидой США против нее. За исключением Белоруссии и Сербии нас никто не поддерживает. С того момента как распался Восточный блок и практически все его члены ушли в НАТО и ЕС с подачи США прошло немало времени. Тем не менее, не все упущено. России надо возвращать то, что она потеряла, прежних друзей, партнеров, союзников в Европе. Нужно потеснить США в борьбе за влияние в Европе, особенно это касается славянских стран, ведь там проживают родственные народы. Практически все они поддерживают политику враждебности США по отношению к России, и будет неправильно равнодушно и бездеятельно к этому относиться. России нужно менять свою позицию, политику по отношению к славянским государствам и переманить их в свой политический лагерь для объединения общих усилий по продвижению славянских наций.

//Политика

Шольц: Трамп относится к Украине «более взвешенно, чем принято считать»

Глава немецкого правительства Олаф Шольц рассказал в интервью Sueddeutsche Zeitung о своем разговоре с избранным президентом США Дональдом Трампом. Позицию республиканца по Украине Шольц назвал «более взвешенной, чем принято считать».

//Политика

Захарова назвала «адским цинизмом» слова Туска о переговорах Путина и Шольца

Официальный представитель российского МИДа Мария Захарова прокомментировала в своем телеграм-канале высказывание главы польского правительства Дональда Туска по итогам телефонного разговора канцлера ФРГ Олафа Шольца и президента РФ Владимира Путина.

//Политика

Президент Бжания на фоне протестов в Абхазии отказался уходить в отставку

Президент Абхазии Аслан Бжания, отставки которого требовали протестующие, заявил, что остается на своем посту, сообщает ТАСС.

//Политика

Лавров: Запад пытается вбить клин между Россией и Китаем

Китай не обсуждал с Россией сотрудничество Москвы и Пхеньяна. Об этом заявил глава российской дипломатии Сергей Лавров на пресс-конференции в ОАЭ. По его словам, публикации об этом в прессе имеют своей целью вбить клин в отношения РФ и КНР.

//Политика

Зеленский заявил, что с администрацией Трампа конфликт завершится быстрее

С администрацией избранного президента США Дональда Трампа конфликт в Украине завершится быстрее. Об этом заявил украинский лидер Владимир Зеленский в интервью изданию «Суспильне».

//Политика

Лавров заявил, что Россия ждет предложений Трампа по Украине

Россия ждет предложений избранного президента США Дональда Трампа по урегулированию в Украине. Об этом заявил глава российской дипломатии Сергей Лавров на пресс-конференции по итогам работы международного форума «Сир Бани Яс» в ОАЭ. При этом он подчеркнул, что не представляет себе, как именно республиканец рассчитывает завершить конфликт.

//Политика

Страны ЕС не будут бойкотировать Лаврова в ходе заседания СМИД ОБСЕ на Мальте

Министры иностранных дел стран ОБСЕ, которые в декабре соберутся на заседание Совета глав МИД, не станут бойкотировать российского коллегу Сергея Лаврова, если тот решит принять участие в мероприятии. Об этом на пресс-конференции в Брюсселе сообщил высокопоставленный представитель Евросоюза.

//Политика

Песков: говорить о каком-то совпадении мнений Шольца и Путина не приходится

Говорить о совпадении позиций лидеров России и Германии по Украине не приходится. Об этом по итогам телефонного разговора канцлера ФРГ Олафа Шольца и президента РФ Владимира Путина заявил спикер Кремля Дмитрий Песков. При этом сам факт диалога, состоявшегося 15 ноября по инициативе Берлина, он оценил как позитивный факт.

//Политика

Оппозиция в Абхазии передала президенту Бжании требование об отставке

Спикер парламента Абхазии Лаша Ашуба передал президенту республики Аслану Бжании требование оппозиции об уходе в отставку. Об этом сообщил представитель координационного штаба оппозиции Эшсоу Какалия. По его словам, президент взял время на раздумье.

Актриса Галина Бокашевская и её «Волоколамский рубеж»

В Волоколамске проходит международный кинофестиваль военно-патриотического фильма им. С. Ф. Бондарчука.

//Политика

Reuters: Зеленский предостерегал Шольца от разговора с Путиным

Президент Украины Владимир Зеленский отговаривал канцлера ФРГ Олафа Шольца от телефонного разговора с российским лидером Владимиром Путиным. Об этом сообщает, со ссылкой на источник в офисе украинского президента, агентство Reuters.

//Политика

Кремль: Путин заявил Шольцу, что Россия открыта к переговорам по Украине

Президент России Владимир Путин в ходе телефонного разговора с канцлером ФРГ Олафом Шольцем, состоявшемся 15 ноября, заявил, что Москва готова к возобновлению переговоров по урегулированию конфликта в Украине на основе предложений, сформулированных Россией в июне 2024 года. Об этом сообщает пресс-служба Кремля.

Сглаз – долой: что это такое с астрологической точки зрения?

Мы очень часто слышим: «Эх, чтобы не сглазить!» Или: «Я не глазливый». Яростно стучим по дереву, плюемся, в сущности, не осознавая, а что такое вообще сглаз? Но, видимо, это нечто очень важное, раз мы дети двадцать первого века пронесли это понятие сквозь время и продолжаем его суеверно бояться.

//Интервью

Председатель Центрального Совета ВОСВОД России, генерал-полковник Петр Нелезин: Наш мир держится на неравнодушных людях

8 ноября в Москве в «Президент - отеле» проходил форум «Наш мир XXI век». Мероприятие было посвящено обмену опытом по вопросам социального экономического и культурного развития в современном мире. С приветственным словом выступил генерал – полковник Нелезин, который возглавляет Совет Ветеранов ХОЗУ МВД, а также является руководителем ВОСВОД России. Человек с огромным опытом работы в различных областях управления народным хозяйством поделился с корреспондентом Аргументов недели своими взглядами на современную действительность.

//Политика

FAZ: ЕС намерен ввести санкции против Пекина из-за якобы поставок России оружия

Евросоюз собирается рассмотреть вопрос введения санкций в отношении Китая из-за того, что тот якобы поставляет России летальное оружие, используемое в боевых действиях на Украине. Об этом информирует газета Frankfurter Allgemeine Zeitung.

В МАИ обучили ИИ предсказывать поломку двигателя

Важную роль в этом процессе играет анализ данных, основанный на прогнозировании с использованием искусственного интеллекта (ИИ). Это позволяет предвидеть возможные проблемы и эффективно планировать техническое обслуживание.

Швейцария готова предоставить площадку для переговоров РФ и США

Однако после 2022 года Москва не раз отмечала, что швейцарская сторона отказалась от своих традиций и явно приняла сторону западных стран при оценке российско-украинского конфликта.

//Политика

Кабмин ФРГ: Шольц призвал Путина вывести войска из Украины

В правительстве Германии подтвердили телефонный разговор канцлера Германии Олафа Шольца с российским лидером Владимиром Путиным. Беседа состоялась 15 ноября. Как утверждает официальный представитель немецкого кабмина Штеффен Хебештрайт, канцлер призвал к переговорам и выводу войск РФ из Украины.

//Политика

Sueddeutsche Zeitung: Шольц провел телефонный разговор с Путиным

Канцлер ФРГ Олаф Шольц 15 ноября провел телефонный разговор с президентом России Владимиром Путиным, утверждает немецкое издание Sueddeutsche Zeitung.

Студенты МАИ обнаружили пропажу острова в Арктике

В Арктике на территории РФ произошло удивительное событие: пропал остров Месяцева. Это открытие сделали учащиеся института №6 МАИ.

//Политика

Умеров: Украина не отказалась от цели освобождения всех своих территорий

Цели Украины по возвращению всех своих территорий остаются неизменными. Об этом в беседе с Reuters заявил министр обороны республики Рустем Умеров. Так он прокомментировал публикацию в New York Times о том, что Киев готов отложить решение территориального вопроса и сосредоточиться в ходе возможных переговоров с РФ на гарантиях безопасности для Украины.

//Политика

Bloomberg: Путин и Шольц планируют провести сегодня телефонный разговор

Президент России Владимир Путин и канцлер Германии Олаф Шольц планируют 15 ноября провести телефонный разговор, утверждает, со ссылкой на свои источники, агентство Bloomberg.

//Криминал

Мошенники начали активную атаку на граждан в чатах по месту жительства

Преступники публикуют СМС-сообщения с предложениями о безвозмездной передаче ненужной техники, однако на самом деле они пытаются таким образом заставить перейти участников чата по фишинговым ссылкам.

//Политика

Президент Абхазии отзывает ратификацию соглашения с Россией на фоне протестов

Президент Республики Абхазия Аслан Бжания решил отозвать из парламента проект о ратификации инвестиционного соглашения с Россией. По информации пресс-службы главы республики, это делается для стабилизации обстановки на фоне протестов.

//Общество

ТАСС: оппозиция в Абхазии взяла под контроль здание парламента республики

В Абхазии, где продолжаются протесты, в пятницу днем представители оппозиции взяли под контроль здание парламента, сообщает ТАСС. По информации агентства, сотрудники правоохранительных органов, которые обеспечивали порядок, покинули здание.