> Россиянам назвали основные правила хорошего сна - Аргументы Недели

//Общество : 13+

Россиянам назвали основные правила хорошего сна

26 ноября 2024, 16:32 [ «Аргументы Недели» ]

unsplash.com

Психолог Дарья Дугенцова отметила несколько факторов, которые помогают быстрее заснуть. По ее словам, в первую очередь стоит убрать гаджет перед сном.

Как пишет Общественная Служба Новостей, телефоны перевозбуждают мозг, поэтому человек не может спокойно отдохнуть. Лучше заняться бытовыми делами. Например, помыть посуду. Также можно почитать книгу или порисовать.

Кроме этого, эксперт подчеркнула важность психологического комфорта. Если у человека есть тревожность, то ему будет сложно заснуть. По мнению Дугенцовой, можно вести дневник, в котором получится выплеснуть все эмоции, накопившиеся за день.

КК

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Политика

Лавров обсудил с главой МИД Иордании ситуацию вокруг Сирии

Глава российской дипломатии Сергей Лавров провел в воскресенье телефонный разговор с иорданским коллегой Айманом Хусейном Абдаллой ас-Сафади, сообщает внешнеполитическое ведомство РФ. В центре внимания министров была ситуация вокруг Сирии.

//Политика

Bloomberg: Польша поможет Киеву в случае отказа Словакии от поставок энергии

Польша восполнит Украине дефицит электроэнергии, в случае если Словакия прекратит ее экспорт в страну, сообщил агентству Bloomberg источник в польском правительстве.

//Политика

Азербайджан ужесточил порядок пребывания в стране россиян

В Азербайджане ужесточены правила пребывания российских граждан. Постановление, регламентирующее новый порядок, подписал 29 декабря глава правительства республики Али Асадов, сообщает ТАСС.

//Политика

Умеров: Украина получила на нужды ОПК €150 млн от Дании, Франции и Литвы

Украина получила 150 млн евро на нужды оборонно-промышленного комплекса от трех европейских стран: Франции, Дании и Литвы. Об этом в воскресенье сообщил министр обороны страны Рустем Умеров. По его словам, средства пойдут на выпуск ракет, беспилотников и артиллерийских установок.

//Общество

В московском СИЗО найден мертвым организатор туров для представителей ЛГБТ*

В камере одного из московских следственных изоляторов 29 декабря найден мертвым Андрей Котов, отправленный под стражу в начале декабря по делу о пропаганде ЛГБТ*. Об этом сообщает РБК со ссылкой на члена СПЧ Еву Меркачеву.

//Политика

Le Temps: атака ВСУ на Курскую область стала тактической ошибкой Киева

Атака Вооруженных сил Украины на российскую Курскую область стала тактической ошибкой киевской стороны. Об этом написала швейцарская газета Le Temps.

Алиев присвоил звания Национальных героев членам экипажа разбившегося лайнера

Трем погибшим членам экипажа разбившегося 25 декабря в Казахстане лайнера «Азербайджанских авиалиний» присвоено звание Национальных героев Азербайджана. Соответствующий указ подписал президент республики Ильхам Алиев, сообщает телеграм-канал Caliber.

//Политика

Журналистка Панченко: Зеленский даже не нашел в себе силы провести выборы

Владимир Зеленский, чьи полномочия на должности главы Украины истекли 20 мая, даже не нашел в себе силы провести выборы. Об этом заявила украинская журналистка Диана Панченко, информирует РИА Новости.

Парфюмерная лихорадка или аварийная инструкция по выбору парфюмерии к Новому году

Остаётся несколько дней до новогодних праздников. Для многих наших соотечественников, затянувших с выбором подарка, это время становится настоящим испытанием и духа, и тела. Не сложно догадаться, что особые трудности возникают, когда речь идёт о таком достаточно интимном предмете обихода, как мужская и женская парфюмерия. Одно дело, когда ваша вторая половина озвучила свои пожелания, и совсем другое – когда посещение парфюмерного магазина больше напоминает хождение по минному полю, где единственная ошибка может привести если не к катастрофе, то, как минимум, изрядно подпортить торжество. Тут уж кому как повезёт.

//Политика

Лавров: США должны сделать первый шаг для восстановления диалога с Россией

Российская Федерация открыта к восстановлению политического диалога с Соединенными Штатами, однако первый шаг для возобновления контактов должен сделать Вашингтон. Об этом заявил руководитель отечественного МИД Сергей Лавров.

//Политика

НАТО готовит стратегию противодействия «гибридным угрозам» со стороны России

Североатлантический альянс разрабатывает новую стратегию противодействия гибридным угрозам на фоне якобы усиления атак со стороны России. Об этом заявил помощник генерального секретаря НАТО по инновациям, гибридным действиям и кибербезопасности Джеймс Аппатурай. По его словам, ответ на гибридные атаки будет предусматривать «военные элементы».

//Политика

Лавров: РФ не получала официальных сигналов от США по украинскому урегулированию

Российская Федерация не получала каких-либо официальных сигналов от Соединенных Штатов по украинскому урегулированию. Об этом заявил руководитель отечественного министерства иностранных дел Сергей Лавров.

//Политика

Лавров: мир с Киевом возможен лишь при условии устранения первопричин конфликта

Москва открыта для переговоров с Киевом, но мир может быть заключен лишь на условиях, устраняющих первопричины конфликта. Об этом в интервью ТАСС заявил глава российской дипломатии Сергей Лавров.

//Политика

Депутат Картаполов: снижение мобилизационного возраста для украинцев только увеличит потери ВСУ

Снижение мобилизационного возраста для украинских граждан до 18 лет только увеличит потери Вооруженных сил Украины и не повлияет на продвижение подразделений Российской Федерации. Соответствующее заявление сделал депутат Государственной Думы Андрей Картаполов.

//Политика

Медведев посоветовал Трампу и Маску купить Канаду, Гренландию и Британию

Заместитель председателя Совета безопасности Российской Федерации Дмитрий Медведев посоветовал избранному американскому президенту Дональду Трампу и бизнесмену Илону Маску купить Канаду, Гренландию и Великобританию.

В латвийской больнице «перепутали» детородный орган с родинкой на спине

Чудеса случаются в нашей жизни, забавные чудеса...

//Политика

Лукашенко прокомментировал рекомендации Госдепартамента американцам покинуть Белоруссию

Белорусский лидер Александр Лукашенко прокомментировал действия Госдепартамента США, рекомендовавшего американцам, находящимся в Белоруссии, покинуть ее. По его словам, Минск не беспокоится по этому поводу. Комментарий Лукашенко публикует в своем телеграм-канале журналист ВГТРК Павел Зарубин.

//Политика

Песков: Путин и Алиев продолжили обсуждать вопросы, связанные с авиакатастрофой

Президент Российской Федерации Владимир Путин и глава Азербайджана Ильхам Алиев провели в воскресенье, 29 декабря, телефонный разговор, в ходе которого продолжили обсуждение вопросов, связанных с авиационной катастрофой, произошедшей вблизи Актау. Об этом заявил официальный представитель Кремля Дмитрий Песков.

//Общество

В рамках всероссийской акции «Елка желаний» в Росгвардии исполнили мечту пятиклассника из Москвы

Ученик одной из московских школ Никита Потеха написал письмо директору Росгвардии Герою России генералу армии Виктору Золотову в рамках всероссийской акции «Елка желаний». В своем послании мальчик рассказал, что мечтает познакомиться с настоящими спецназовцами и подержать в руках легендарный краповый берет. По поручению главнокомандующего Никиту пригласили в гости военнослужащие Центра специального назначения «Витязь» Росгвардии – родоначальники традиции сдачи экзамена на право ношения крапового берета.

//Политика

Лавров: РФ не устраивает предложение отложить членство Украины в НАТО на 20 лет

Российскую Федерацию не устраивают предложения команды избранного президента Соединенных Штатов Дональда Трампа о том, чтобы отложить членство Украины в НАТО на 20 лет и ввести туда миротворцев Европейского союза и Великобритании. Об этом заявил руководитель отечественного министерства иностранных дел Сергей Лавров.

//Политика

Алиев: детали крушения самолета AZAL вблизи Актау будут полностью расследованы

Детали крушения самолета авиакомпании AZAL, который разбился вблизи казахстанского города Актау, будут полностью расследованы. Соответствующее заявление сделал президент Азербайджана Ильхам Алиев.

//Политика

Алиев: Баку требует от Москвы признания вины в ситуации с катастрофой борта AZAL

Баку требует от Москвы «признания вины, наказания виновных и выплаты компенсаций» в ситуации с катастрофой самолета авиакомпании AZAL, который разбился вблизи казахстанского города Актау. Соответствующее заявление сделал президент Азербайджана Ильхам Алиев.

//Политика

Алиев: разбившийся самолет AZAL не был сбит специально над территорией России

Самолет авиакомпании AZAL, который разбился вблизи казахстанского города Актау, не был сбит специально над территорией Российской Федерации. Соответствующее заявление сделал президент Азербайджана Ильхам Алиев.

//Политика

Алиев: разбившийся вблизи Актау самолет получил повреждения «вследствие обстрела с земли»

Самолет авиакомпании AZAL, разбившийся вблизи казахстанского города Актау, получил повреждения «вследствие обстрела с земли». Соответствующее заявление сделал глава Азербайджана Ильхам Алиев, информирует RT.

//Политика

Мельник: Украина готова согласиться на гарантии безопасности от Запада вне НАТО

Украина готова согласиться на гарантии безопасности от Запада вне НАТО для завершения текущего конфликта. Соответствующее заявление сделал новый постоянный представитель бывшей советской республики при ООН Андрей Мельник.

//Политика

Лавров призвал не гадать, что может произойти, когда истечет срок действия ДСНВ

Руководитель МИД Российской Федерации Сергей Лавров призвал не гадать, что может произойти после февраля 2026-го, когда истечет срок действия Договора о сокращении стратегических наступательных вооружений (ДСНВ).