> Сомнолог Новиков: чтобы чувствовать себя бодрым, необходимо спать около 8 часов - Аргументы Недели

//Общество :  13+

Сомнолог Новиков: чтобы чувствовать себя бодрым, необходимо спать около 8 часов

28 февраля 2024, 13:48 [ «Аргументы Недели» ]

unsplash.com

Сомнолог Максим Новиков рассказал, что необходимо сделать, чтобы побороть бессонницу. Как пишет РИАМО, необходимо ложиться спать не позже 10 или 11 часов вечера.

По словам эксперта, в этот момент в организме человека начинает вырабатываться гормон мелатонин.

Чтобы быстрее заснуть, нужно заранее проветрить комнату, а также выключить везде свет. Кроме этого, специалист рекомендовал проводить днем физическую активность.

По информации ОТР, в среднем нужно спать около восьми часов, чтобы чувствовать себя бодрым и активным.

КК


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Политика

WSJ: Иран не согласился смягчить позицию по ответу Израилю на убийство Хании

Иран не пошел на уговоры Вашингтона смягчить позицию в отношении ликвидации политического лидера движения ХАМАС Исмаила Хании и по-прежнему намерен отомстить за его убийство Израилю. Об этом пишет газета The Wall Street Journal.

//Происшествия

В Луганске около 30 домов повреждено из-за обстрела ВСУ

Около тридцати частных жилых домов повреждены в Луганске в результате воскресной атаки ВСУ. Об этом в эфире местного телевидения сообщила временно исполняющая обязанности главы Луганского городского округа Яна Пащенко.

//Общество

Мизулина заявила, что устала от публичности и прекращает поездки по стране

Глава Лиги безопасного интернета Екатерина Мизулина заявила, что устала от публичности и намерена сделать паузу в поездках по регионам страны. В своем телеграм-канале она записала видео, где пожаловалась на издержки популярности.

//Политика

CBS News: Харрис на один пункт обходит Трампа по уровню поддержки населения

Вице-президент Соединенных Штатов Камала Харрис на один процентный пункт опережает кандидата в президенты от Республиканской партии Дональда Трампа по уровню поддержки населения. Таковы данные последнего опроса YouGove, обнародованные в воскресенье телеканалом CBS News.

//Политика

NBC: Израиль ожидает многодневной атаки Ирана и «Хезболла»

Израиль ожидает, что в ответ на ликвидацию политического лидера ХАМАС Исмаила Хании и командира «Хезболла» Фуада Шокра, Иран предпримет многодневную атаку на страну, в которой будут задействованы ракеты и дроны. Об этом, со слов израильских чиновников, сообщает телеканал NBC.

//Общество

ПТРК «Фагот» разносит в щепки французские танки и опорники нацистов

Авиация, танки, артиллерийские установки – всё это, без сомнения, обеспечивает преимущество на поле боя. Однако в последнее время всё чаще мы слышим как на противника наводят ужас наши небольшие боевые группы со скромным комплектом вооружения, которые заставляют нацистов бежать, бросая хорошо подготовленные позиции, новенькое оружие, боеприпасы и даже личные вещи.

//Политика

NYT: Киев сможет до конца года использовать лишь 10 F-16 из-за нехватки пилотов

До конца текущего года Украина сможет использовать только десять истребителей F-16, поставленных Западом, утверждают источники газеты The New York Times. Причина — недостаточное количество подготовленных пилотов.

//Политика

Лавров обсудил с главой МИД Египта ситуацию на Ближнем Востоке

Глава российской дипломатии Сергей Лавров провел в воскресенье телефонный разговор с египетским коллегой Бадрой Абдель Ати. В центре обсуждения была ситуация на Ближнем Востоке, в частности в зоне палестино-израильского конфликта.

//Политика

Кирби пообещал санкции против РФ за «незаконное» задержание граждан США

Соединенные Штаты, согласно своим законам, могут ввести санкции против России за «незаконное» задержание американских граждан. Об этом заявил официальный представитель Белого дома Джон Кирби.

//Политика

МИД РФ призвал Лондон воздержаться от насилия по отношению к протестующим

Официальный представитель российского МИДа Мария Захарова прокомментировала беспорядки в Великобритании, вспыхнувшие после гибели трех детей в Саутпорте 29 июля. Она обратила внимание, что в ходе беспорядков применяются «максимально жесткие меры», задержаны несколько десятков протестующих.

//Политика

США перебросят на Ближний Восток эскадрилью F-22 из-за угроз Ирана Израилю

Соединенные Штаты направят в ближневосточный регион эскадрилью истребителей F-22 Raptor на фоне угроз Израилю со стороны Ирана после убийства в Тегеране политического лидера ХАМАС Исмаила Хании. Об этом сообщает издание Air & Space Forces Magazine.

//Политика

Глава Центрального командования ВС США Курилла прибудет в Израиль 5 августа

Командующий Центральным командованием ВС Соединенных Штатов Майкл Курилла, который находится сейчас на Ближнем Востоке на фоне обострения ситуации в регионе, 5 августа прибудет в Израиль. Об этом сообщил израильский информационный интернет-ресурс Ynet.

//Политика

12-й канал: Байден призвал Нетаньяху «не нести чушь» о переговорах по Газе

Президент США Джо Байден жестко поговорил с премьер-министром Израиля во время их общения 1 августа. Об этом сообщил израильский 12 канал. По информации его источников, американский лидер призвал Нетаньяху «не нести чушь» о прогрессе в переговорах по прекращению огня в Газе.

//Происшествия

Пасечник: удары ракет пришлись по складам с топливом и частному сектору Луганска

Атака ВСУ на Луганск в воскресенье, 4 августа, была предпринята с помощью западных ракет, сообщил в своем телеграм-канале глава ЛНР Леонид Пасечник. Всего, по его словам, было выпущено восемь ATACMS и четыре Storm Shadow.

//Политика

МИД Турции призвал США не становиться партнером Израиля «по геноциду»

Соединенные Штаты должны оказать давление на Израиль, с тем чтобы как можно быстрее добиться прекращения огня в Газе. Иначе они станут партнером еврейского государства по геноциду. Об этом заявил глава МИД Турции Хакан Фидан, посетивший в воскресенье контрольно-пропускной пункт «Рафах» на границе Палестины и Египта.

//Политика

Мирошник: ВСУ попытались нанести массированный комплексный удар по Луганску

Вооруженные силы Украины попытались нанести массированный комплексный удар по столице Луганской Народной Республики. Об этом заявил посол по особым поручениям министерства иностранных дел Российской Федерации Родион Мирошник.

//В мире

Истребитель F-16 замечен в небе над Одессой

Американский истребитель F-16 замечен в небе над Одессой. Фото и видео пролета публикует телеграм-канал «Типичная Одесса». По информации горожан, наблюдавших за полетом, самолет направлялся в сторону Молдавии.

//Политика

Зеленский подтвердил, что Украина получила истребители F-16

Президент Украины Владимир Зеленский подтвердил, что страна получила истребители F-16. Соответствующая публикация появилась в Telegram-канале главы государства.

//Политика

Сенатор Рогозин призвал готовиться встречать F-16 в боях над Украиной

Представитель Совета Федерации Дмитрий Рогозин призвал готовиться встречать истребители F-16 в боях над Украиной. Соответствующая публикация появилась в Telegram-канале российского сенатора.

//Политика

США сообщили о крупнейшем со времен холодной войны пополнении ядерных запасов

В прошлом году Пентагон пополнил свои арсеналы крупнейшим со времени окончания холодной войны количеством ядерных боеприпасов. Об этом заявила директор Национального агентства по ядерной безопасности США (NNSA) Джилл Хруби.

//Мнение

Демократия в сфере ИИ - это очередной манипулятивный блеф США

Есть мнение, что страна, которая победит в гонке ИИ, „станет правителем мира“. Китай заявил, что намерен стать мировым лидером в области ИИ к 2030 году.

//Политика

Рогозин призвал не преуменьшать опасность от поставок Украине истребителей F-16

Член Совета Федерации Дмитрий Рогозин призвал не преуменьшать опасность от поставок Украине истребителей F-16. Соответствующая публикация появилась в Telegram-канале российского сенатора.

//Политика

Кадыров о передаче Украине F-16: «Это не конец света, мы готовимся»

«Это не конец света, мы готовимся». Так руководитель Чеченской Республики Рамзан Кадыров прокомментировал в эфире телевизионного канала «Россия 1» передачу Западом Украине истребителей F-16.

//Политика

Кадыров: Зеленский должен встать на колени и просить прощения у народа Украины

Президент Владимир Зеленский, который «забрасывает людей на мясорубку и слушает западное начальство», должен «встать на колени и просить прощения сначала у украинского народа, потом у России». Соответствующее заявление сделал руководитель Чеченской Республики Рамзан Кадыров.

//Политика

Захарова призвала США посвятить своей стране доклад о нарушениях прав человека

Соединенные Штаты, называя себя «светочем демократии», допускают возмутительные нарушения прав человека в своих собственных тюрьмах. Об этом в интервью «Известиям» заявила официальный представитель российского МИДа Мария Захарова.

//Политика

МВД Бранденбурга выступило за погранконтроль с Венгрией на всех границах ЕС

После того как Венгрия включила россиян и белорусов в программу упрощенного получения виз, на границах всех стран ЕС с ней должен быть введен погранконтроль. К этому призвал глава МВД немецкой земли Бранденбург Михаэль Штюбген.