Как пишет «Радио 1», психолог Вера Золотых рассказала, как студентам пережить сессию.
По словам эксперта, лучше всего студенту «взять себя в руки», настроиться и успокоиться.
Если же тревога повышается, стоит настроиться на то, что плохая отметка не конец света и жизнь продолжается. Чтобы избавиться от тревоги, можно продумывать свой дальнейший путь. Это предаст ощущение контроля над ситуацией.
Также нужно сосредоточиться на себе и своем дыхании, и не забывать про сон. Не стоит зазубривать весь материал перед сном, так как он не успеет усвоиться, а тот материал, что был вложен заранее, как раз в процессе сна отложится в коре мозга.