Как избежать сентябрьского сезона простуд не заставит себя долго ждать
30 августа 2022, 10:42 [ «Аргументы Недели» ]
Врач-эндокринолог Зухра Павлова перечислила способы спастись от простуд осенью.
«Вечерней Москве» о способах подготовки организма к холодному периоду сообщает врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
Она считает, что нужно сдать общий анализ крови, мочи, а также провести биохимический анализ крови и исследование на гормоны.
Также от продуктов длительного хранения стоит оказаться. Непременно нужно одеваться по погоде.
Каждый день и при каждом приёме пищи нужно употреблять белки.
Стресс меняет баланс гормонов, происходит массовая гибель микрофлоры, начинается системное воспаление, поэтому от данного "продукта" тоже нужно отказываться, чем раньше, тем лучше.
Пребиотики — олигосахариды и клетчатка очень полезны, поэтому нужно есть больше фруктов и овощей. Также, нужно пить тёплую воду, а не холодную. За здоровьем зубов стоит следить и держать ухо востро.
Василий Шуров, психиатр советует принимать жирорастворимый витамин D и поменьше читать новости, так как это увеличивает уровень стрессов. Нужно использовать 2-3 проверенных источника.