Психолог и иммунолог призвали бороться с осенней хандрой при помощи спорта и самоорганизации
20 сентября 2020, 09:49 [ «Аргументы Недели» ]
Специалисты в сфере психологии и иммунологии заявили, что осенняя хандра - естественное состояние человека для межсезонья. Эксперты отметили, что с ней можно справиться, если соблюдать некоторые правила.
Психолог Елена Пояркова обратила внимание на то, что осенью людям не хватает солнечного света и витамина D, а это способно вызвать апатию, сонливость и плохое настроение. Эксперт посоветовала соблюдать режим дня и не отказываться от выхода из дома и встреч с друзьями из-за дождливой и промозглой погоды. Также не следует забывать про спорт.
Вице-президент Российского научного общества иммунологов Иван Козлов в свою очередь заметил, что с хандрой можно справиться при помощи самоорганизации и сбалансированного питания.