Медитация вместо отпуска - есть ли эффект от подобных практик?
9 июня 2019, 13:45 [ «Аргументы Недели» ]
Учёные рассказали, что действие медитации на психику человека можно сравнить с эффектом, полученным от хорошего отпуска. Согласно исследованиям, 15 минут отрешенного уединения могут заменить день отдыха.
По словам специалистов, медитация благоприятно действует на психику, повышает настроение и избавляет от стресса. К таким выводам учёные пришли после анализа данных сорока студентов, передаёт «Южный федеральный».
Исходя из полученных результатов, учёные призывают людей медитировать или хотя бы проводить несколько минут в день в полном бездействии и отрешившись от волнующих размышлений. При этом исследователи отмечают, что четверть часа медитации может быть эквивалентна одному дню отпуска только в том случае, если человек новичок в подобных практиках. У тех, кто привык к глубоким медитациям, влияние на организм окажется гораздо сильнее.