Ученые провели исследование, в ходе которого изучили привычки свыше восьмидесяти тысяч человек. В итоге специалисты рассказали, чем опасны недосып и, наоборот, чрезмерно долгое пребывание в царстве Морфея.
Как сообщили эксперты, сони больше подвержены хроническим заболеваниям. В частности речь идет о таких недугах, как сахарный диабет, ожирение, а также проблемы с сердцем. В свою очередь, недосып не менее опасен. Он может привести к серьезным сбоям в работе нервной системы.
По мнению специалистов, все хорошо в меру. Поэтому ученые считают, что оптимальная продолжительность сна для человека составляет в среднем семь-восемь часов в сутки.