Хочешь быть красивым - ешь
17 апреля 2009, 11:19 [ «Аргументы Недели» ]
Как сообщает The Mirror, существует топ из 10 продуктов, богатых «бьюти-нутриентами» (веществами, делающими нас красивыми).
Устрицы - отличный источник цинка, который требуется нашей коже для восстановления и для образования коллагена. Лосось богат жирными кислотами омега-3, которые делают нашу кожу более эластичной, а также содержит астакстантин - антиоксидант, который в 100 раз сильнее, чем витамин E. Киви богат витамином C, что приводит к уменьшению морщин. Черника - отличный антиоксидант, который содержит витамин С, а также антоцианы, которые помогают защитить кровяные сосуды. Сладкий картофель (батат) очень богат полезными веществами, содержит белок, сложные углеводы и витамины. Обезжиренный йогурт нужен для здоровья волос, зубов и костей. Томат - отличный источник ликопена, который является превосходным антиоксидантом. Шпинат содержит альфа-липоевую кислоту, лютеин и зеаксантин, необходимые здоровья глаз. Черный шоколад богат антиоксидантами, помогает защитить нашу кожу от вредных лучей солнца. Грецкий орех содержит жирные кислоты омега-3, поддерживающие сосуды.
