Настоящие мужчины не только играют в хоккей, но и правильно питаются
16 апреля 2009, 17:32 [ «Аргументы Недели» ]
Существуют продукты, которые хорошо бы не просто включить в свой рацион, но и употреблять регулярно. Эти продукты способствуют получению максимального прогресса от занятий спортом (в наращивании мышечной массы), помогают мужчине дольше оставаться здоровыми, активными и бодрыми.
Итак, лот номер 1 - капуста - в ней содержится очень много питательных элементов и крайне мало калорий. Не менее важен творог - бесценный источник белка и кальция. Лосось выделяется среди других пород рыб обилием содержащихся в нем жирных кислот. Отдельное слово о гранате, обнаружено, что этот фрукт снижает риск возникновения рака предстательной железы и содержит большое количество витамина С. Кроме того, что говядина отличный источник белка, это еще и источник железа, которое доставляет кислород к клеткам организма. И наконец, финики - это продукт с высоким гликемическим индексом, это значит, что их употребление способствует быстрому усвоению белка мышечными клетками.
