> Диетолог Курчина: Завтрак должен быть плотным, питательным и сбалансированным - Аргументы Недели

//Здоровье :  13+

Диетолог Курчина: Завтрак должен быть плотным, питательным и сбалансированным

6 октября 2024, 14:55 [ «Аргументы Недели» ]

В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» врач-диетолог, гастроэнтеролог Анна Курчина рассказала о том, каким должен быть правильный завтрак.

По ее словам, завтрак должен быть питательным, плотным, содержать витамины, белки, жиры и углеводы, быть сбалансированным по содержанию макро- и микронутриентов.

Диетолог привела примеры полезного и правильного завтрака.

Например, цельнозерновой хлеб (углеводы), добавить рыбу, яйца и овощи (клетчатка). Либо: каша с греческим йогуртом, орехи и фрукты или овощи.

По мнению гастроэнтеролога, на голодный желудок не стоит пить кофе или апельсиновый сок. Кофе лучше употребить после завтрака.


ЕС


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Политика

Ицхак Герцог призвал страны Ближнего Востока к совместным действиям против Ирана

Политические силы и народы Ближнего Востока должны объединиться, чтобы вместо противостоять Ирану и его радикальным группировкам. Об этом в интервью Al Arabiya заявил президент Израиля Ицхак Герцог. Он также предложил создать ближневосточный вариант НАТО.

//Политика

Украинский политолог Соскин рассказал, что ждет Зеленского после потери Угледара

Бывший советник Леонида Кучмы, украинский политолог Олег Соскин заявил, что после потери Угледара в Владимира Зеленского ждет военный мятеж. Угледар российская армия освободила от украинских сил 3 октября.

//Общество

Зять украинского политика Ирины Фарион ликвидирован в зоне СВО

Зять убитой украинского политика, бывшего депутата Верховной Рады Украины Ирины Фарион, известной русофобскими взглядами, Василий Особа убит в зоне специальной военной операции на Украине.

//Политика

МИД Ирана: действия Израиля в Газе и Бейруте — сродни преступлениям ИГ*

Действия Израиля в секторе Газа и южном Ливане напоминают о методах террористов из группировки «Исламское государство (ИГ*), считает официальный представитель министерства иностранных дел Ирана Эсмаил Багаи.

//Общество

Командир корпуса «Князь Владимир» генерал Барило попросил отпустить из СИЗО бывшего мэра Сочи Копайгородского

Командир добровольческого корпуса «Князь Владимир», генерал-майор Денис Барило попросил отпустить из следственного изолятора бывшего мэра города Сочи Алексея Копайгородского.

//Общество

Умер Андрей Неретин, игравший роль депутата Наливкина

Умер актер Андрей Неретин, ставший известным по юмористическим видео, главным героем которого был вымышленный депутат городской думы Уссурийска Виталий Наливкин. О смерти сообщил телеграм-канал Mash. Актеру было 48 лет.

//Общество

Победительница конкурса «Мисс Россия — 2024» примет участие в 73-й церемонии конкурса «Мисс Вселенная» в Мексике

В Москве в субботу, 5 октября, состоялся финал конкурса красоты "Мисс Россия — 2024", победительницей стала 18-летняя Валентина Алексеева из Чувашии. Первая красавица России - студентка медвуза.

//Политика

Глава Минобороны Израиля посоветовал Ирану присмотреться к судьбе Газы и Бейрута

Те, кто попытается нанести ущерб Израилю, в том числе Иран, должны понимать, что их ожидает судьба сектора Газа и Бейрута. С таким заявлением выступил в воскресенье министр обороны Израиля Йоав Галант.

//Политика

В Казахстане 6 октября проходит референдум о строительстве АЭС

В Казахстане в воскресенье, шестого октября, проходит республиканский референдум о строительстве атомной электростанции. Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев проголосовал и после заявил, что АЭС в республике в случае одобрения идеи ее строительства населением должен строить международный консорциум.

//Политика

«Грузинская мечта»: Тбилиси не будет признавать Абхазию и Южную Осетию

В правящей партии «Грузинская мечта — Демократическая Грузия» опровергли слухи о том, что Тбилиси готов признать независимость Южной Осетии и Абхазии. Как заявил исполнительный секретарь партии Мамука Мдинарадзе, это абсолютно исключено.

//Политика

Майгуров о решении Международного союза биатлонистов IBU: «Не было никаких предпосылок»

Президент Союза биатлонистов России (СБР) Виктор Майгуров прокомментировал продление отстранения от международных соревнований российских биатлонистов.

//Здоровье

Врач Соломатина: После 50 лет в рационе необходимы кисломолочные продукты, рыба, крупы, фрукты и овощи

В беседе с «Вечерняя Москва» врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о том, какие продукты стоит включить в рацион после 50 лет, чтобы продлить молодость организма.

//Политика

Фицо: конфликт на Украине продолжается лишь потому, что твердо поддерживается Западом

Украинский конфликт продолжается лишь потому, что твердо поддерживается Западом. Соответствующее заявление сделал в эфире STVR (Словацкое телевидение и радио) руководитель правительства Словакии Роберт Фицо.

//Здоровье

Врач Омарова: Вегатарианство снижает лишний вес и риски развития диабета и ГБ

Ежегодно 1 октября отмечается Всемирный день вегетарианства. В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Зумруд Омарова рассказала о плюсах такой системы питания.

//Здоровье

Диетолог Курчина: Завтрак должен быть плотным, питательным и сбалансированным

В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» врач-диетолог, гастроэнтеролог Анна Курчина рассказала о том, каким должен быть правильный завтрак.

//Здоровье

Врач Осипов: Пандемии из-за распространения Марбургской лихорадки не будет

В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» заслуженный врач РФ Андрей Осипов отметил, что лихорадка Марбург опасна, но вероятность того, что это приведет к мировой эпидемии, как это было в случае с коронавирусом, мала.

//Здоровье

Глава Роспотребнадзора Попова исключила возможность распространения в РФ вируса Марбург

Распространение вируса Марбург, вызывающего геморрагическую лихорадку Марбург, на территории России не произойдет. Такое заявление сделала руководитель Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач РФ Анна Попова, сообщает «Агентство городских новостей «Москва».

//Здоровье

Врач Кириленко: Яблоки полезны, но можно не больше двух штук в день

В беседе с «Подмосковье сегодня» д-р мед. наук, профессор Николай Кириленко рассказал о пользе и вреде яблок.

//Политика

Бербок: атака ХАМАС на Израиль стала «поворотным моментом» для Германии

Атака палестинского исламистского движения ХАМАС на Израиль 7 октября 2023 года стала «поворотным моментом» не только для еврейского государства, но и для ФРГ. Об этом заявила руководитель немецкого министерства иностранных дел Анналена Бербок, информирует ТАСС.

//Происшествия

МЧС: В Каспийске пожар в ТЦ на территории выставочного центра «Каспийск-ЭКСПО» охватил 700 м²

В Дагестане в Каспийске площадь пожара в торговом центре, расположенном на территории выставочного центра «Каспий экспо», возросла до 700 м². Об этом говорится в сообщении в официальном Telegram-канале МЧС России, информирует РИА Новости.

//Политика

Папа Римский Франциск призвал к прекращению огня по всем фронтам на Ближнем Востоке

Папа Римский Франциск в традиционной воскресной проповеди призвал к прекращению огня по всем фронтам на Ближнем Востоке. Об этом информирует ТАСС.

//В мире

Spiegel: Германия одобрила поставку оружия Турции на сумму в сотни миллионов €

Власти Германии одобрили поставку вооружения Турции, в основном предназначенное для турецких ВМС. Об этом со ссылкой на списки Минэкономики, предоставленные в бундестаг, сообщает немецкий журнал Der Spiegel, информирует РИА Новости.

//Политика

Путин на следующей неделе встретится в Москве с лидерами стран СНГ

Президент Российской Федерации Владимир Путин на следующей неделе встретится в Москве с лидерами стран СНГ. Об этом проинформировали в телевизионной программе «Москва. Кремль. Путин».

//Политика

Глава Горловки Приходько: при сбросе ВОП с БПЛА ВСУ ранена женщина

Жительница посёлка Химик получила ранения в результате сброса взрывоопасного предмета (ВОП) с БПЛА ВСУ. Об этом в Telegram-канале сообщает глава муниципального образования городского округа Горловка Иван Приходько.

//Политика

Антонов вернулся в Москву, завершив командировку в качестве посла России в США

Анатолий Антонов вернулся в Москву, завершив командировку в качестве посла Российской Федерации в Соединенных Штатах. Об этом проинформировал ТАСС.

//Политика

Египет приветствовал призыв Макрона о прекращении экспорта оружия в Израиль

Каир приветствовал призыв президента Франции Эммануэля Макрона о прекращении экспорта вооружений в Израиль. С таким заявлением выступило министерство иностранных дел Египта, информирует ТАСС.