> Врач Соломатина: После 50 лет в рационе необходимы кисломолочные продукты, рыба, крупы, фрукты и овощи - Аргументы Недели

//Здоровье 13+

Врач Соломатина: После 50 лет в рационе необходимы кисломолочные продукты, рыба, крупы, фрукты и овощи

6 октября 2024, 15:06 [ «Аргументы Недели» ]

В беседе с «Вечерняя Москва» врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о том, какие продукты стоит включить в рацион после 50 лет, чтобы продлить молодость организма.

По словам диетолога, после 50 лет как правило обостряются хронические заболевания, повышаются риски возникновения сахарного диабета, артериальной гипертонии, ожирения. Во многом на это влияет пища, которую человек употребляет.

«Чтобы провести профилактику этих заболеваний, необходимо ограничить себя в употреблении жареных мясных блюд, кондитерских изделий, плохих жиров, а также угощений, в которых содержится маргарин», — отмечает врач-диетолог.

По мнению Елены Соломатиной, улучшат обменные процессы и помогут организму: кисломолочные продукты, морская рыба, овсянка, крупы и хлеб со злаками. Обязательны в ежедневном рационе фрукты и овощи.

Собеседница «ВМ» отмечает, что в петрушке, щавеле, базилике много полезных витаминов, омолаживающих организм. Важно и содержание клетчатки в рационе, ее много в растительных продуктах, но клетчатка не рекомендуется людям с болезнями ЖКТ.


ЕС


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Мнение

В год 80-летия Великой Победы россияне просят вернуть городу-Герою на Волге прославленное Имя «Сталинград»

2 февраля мы отметили 82-ю годовщину победы в Сталинградской битве. Что такое для нас Сталинград? Сталинград — это сакральный символ начала нашей Великой Победы. Сталинград — это наша героическая история! Именно там наши деды и прадеды впервые по-настоящему сломали хребет немецко-фашистской гадине. Но почётное звание «Город-Герой» носит не Сталинград. Волгоград. Скажите, а наши воины, наш народ бил фашистскую тварь в Волгограде?! Вот исходя из этого вопроса, исходя из необходимости возвращать исторические реалии, гордость за наши победы, патриотического воспитания подрастающего и будущих поколений в последнее время раздаётся всё больше голосов о том, что городу-Герою на Волге просто необходимо вернуть прославленное имя. И голоса эти становятся всё громче. Может быть в год 80-летия Победы нашей страны в Великой Отечественной войне их, наконец-то, услышит наша власть?