Как пишет «Профиль», персональный тренер Ники Симботин рассказала, какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы почувствовать себя моложе.
По словам эксперта, у таких продуктов должны быть противовоспалительные свойства, так как хроническое воспаление является причиной многих распространенных проблем с кожей. Поэтому в рацион нужно включить следующие продукты: авокадо, темный шоколад, оливковое масло и ананасы.
Также стоит употреблять и богатые антиоксидантами продукты, например, чернику, брокколи, семена льна, грибы и красный сладкий перец.
Не стоит забывать про мясо и морепродукты, так как белок необходим для наращивания и восстановления мышечной ткани. Продукты, которые богаты белком, это индейка, курица, тунец, лосось,а из растительной пищи - тофу, чечевица и орехи.
В конце специалист отметила, что употребление достаточного количества воды тоже может помочь выглядеть моложе.